Mide yanması yemekten evvel, yemek esnasında veya yemekten iki üç saat sonra sezilir. Besinler, sindirim işlevinin bir gereği olarak midede ilk farklılıklara uğrayarak bağırsaklara sevk edilmek emeliyle hazırlanıyor.
Mide bu işlevini yaparken iç yüzeyini kaplayan çeperin alt kısmındaki salgı hücrelerini, yiyeceklerin olması gereken başkalaşımını sağlamak için uyarıyor. Bu esnada alana gelen bir balanssızlık, çok fazla asit civarına ve midenin kendini gözetememesine neden olarak yanma hissine neden oluyor.
Yazı İçeriği
Mide Yanması Olan Bireyler Ne Kadar Yemek Yemelidir?Mide Yanmasında Uyku Kumpası Nasıl Olmalıdır?Mide Yanmasında Uzak Durulması Gereken Gıdalar Ve İçeceklerMide Yanmasına Nebatsal ÇözümlerKarnabaharPatatesElma sirkesiMaden suyuIspanakZeytinyağıBaklagilMuzKızarmış ekmekMeyankökü
Mide Yanması Olan Bireyler Ne Kadar Yemek Yemelidir?
Sofradan tıkabasa doymadan kalkın. Mide boş bir torba olduğu için yemek yerken çiğnediğimiz besinler buraya eriştikçe mide devamlı genişler. Şayet kemerinizi çok sıkmışsanız yanma hissi dinlemeniz çok natürel. İçi dolu bir plastik torbayı düşünün.
Bütün ortasından bir ipi kemer gibi sıkıca bağlayın. Torba sağa ya da sola sürükleyecek ya da alta doğru sarkacaktır. Mide de aynı böyle… Bu sebeple miktarlı ölçüde yemek yiyin.
Ayaküstü değil de sofrada oturarak seri etmeden yiyin. Seri yemek mide çalışmasına hasar veriyor. Kendinize daha fazla zaman ayırıp yemek yemeyi bir gereklilik değil de bir sevinç anına dönüştürün.
Ağzınıza minik lokmalar almak midenin sindirim için zorunlu salgıları daha basit üretmesine dayanakçı olur. Lokmaları uzun uzun çiğneyin. Bu, midenizde kabarıklık ve ağırlık sezmemenizi sağlar. Gebelikte Mide Yanması Nasıl Geçer? Tıklayın !
mide yanmasına nebatsal çözüm
Mide Yanmasında Uyku Kumpası Nasıl Olmalıdır?
Akşam öğününden hemen sonra damak kaçamakları yapmayın. Aksi takdirde mide gece süresince çalışıp yorulur. Akşam yemeği ile uyku arası en az üç saat olmalı. Başka Bir Deyişle yemek yedikten en az 3 saat sonra yatın. Gece uyurken sağ yana dönerek uyumayın.
Besinin mideye girişi sağ taraftan hakikatleştiği için yedikleriniz yeterince sindirilemeyip mide borusunda yanma hissi oluşabilir. Yemek yedikten sonra yere eğilmeniz gerekiyorsa dizlerinizi bükerek eğilin. Aksi takdirde mide işlevini gerektiği gibi yapamaz. Gıda ve meşrubatların çok sıcak ya da soğuk olması mide akışkanına hasar verebilir.
Bu sebeple gıda ve meşrubatların ılık olmasına itina gösterin. Sigaradan uzak durun. Yemekten sonra uzanmayın. Unutmayın, mide akışkanı yatay pozisyonu hoşlanmaz ve yanma hissi mide borusu yoluyla ağzınıza kadar gelebilir. Mide Yanması, Ekşimesi Nasıl Geçer? Tıklayın !
Mide Yanmasında Uzak Durulması Gereken Gıdalar Ve Meşrubatlar
Hazmı basit olmayan kızartmaları ve yağlı besinleri sofranızdan uzaklaştırın. Ağır yağlı, fazla kremalı ya da soslu gıdaları yemeyin. Çikolata, kapsadığı yüksek dozdaki yağ ve kafein sebebiyle duyarlı mideye hasar vererek yanma hissine yol açıyor.
Sütlü çikolata, daha az yağ kapsayan bitter çikolataya oranla daha riskli olduğundan çikolata hoşlananlar genelde sütsüz olanını seçim etmeli. Kafeinli meşrubatlar mide için çok hasarlı. Kahve, çay ve kola gibi meşrubatlar duyarlı mideyi yorar. Şayet mide yanmasından şikayet ediyorsanız ve kahve içmeden yapamıyorsanız kafeinsiz kahveyi seçim edin.
Gazozlu meşrubatları ve asitli meyve sularını az için. Et suyu ile hazırlanmış çorbalardan uzak durun. Değişik çorbaları ise çok sıcak içmeyin. Ilınmasını bekleyin. İçki midedeki yanma hissini artırır, içkiden uzak durun. Ham soğan ve ham meyve de mide asidini artıran etmenlerdendir.
Mide Yanmasına Nebatsal Çözümler
mide yanmasına ne iyi kazanç
Karnabahar
Haşlanmış karnabahar, mideyi asit hücumlarından gözeterek tüm meseleleri giderebilir. İçeriğinde bulunan gefarnato maddesi ülser ilacının hammadesi olarak kullanılıyor.
Patates
Ham patates suyu mide yanmasının natürel ilacıdır. Patatesi ceddip katı meyve presinde suyunu sıkın. Su, havuç suyu veya kereviz suyuyla karıştırarak için.
Elma sirkesi
Salatalarda elma sirkesi kullanabilirsiniz.
Maden suyu
Mide asidinin büyük bir kısmını tesirsiz hale getiriyor. Yemeklerden sonra içilebilir.
Ispanak
Ispanağı buğuda pişirin veya haşlayarak harcayın. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.
Zeytinyağı
Ham olarak kullanıldığında yiyeceklerin midede kalma vaktini eksiltiyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.
Baklagil
Fasulye, bezelye ve mercimekte var olan bioflavionid maddesi, midenin koruma vazifesini artırıyor.
Muz
Mideyi hoşlanan meyvelerin en başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin imalini de artırıyor.
Kızarmış ekmek
Midenin salgıladığı fazla asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.
Meyankökü
Güçlü bir mide gözeticisi ve arkadaşı. Yapılan son analizlere göre midedeki çok fazla olan asitlenmeyi eksiltir.
Popüler İçerikler
