Vitaminler mevzubahisi olduğunda önerilen günlük ölçü, yirmi dört saatte almanız gereken ölçüdür. Her saat başı almanız gerekmediği gibi her altı saatte bir de almanız …
Vitaminler mevzubahisi olduğunda önerilen günlük ölçü, yirmi dört saatte almanız gereken ölçüdür. Her saat başı almanız gerekmediği gibi her altı saatte bir de almanız gerekmez. Muhakkak saatlerde içilmeleri mevzubahisi olan vitaminler zorunlu değildir.
Beslenme uzmanı Nancy Reddick ’in tekliflerine kulak verin. “Dükkânlar vitaminlerle dolup taşıyor. Her cins vitamin satılıyor. Raflardaki mahsullerin çoğu idaremeliklere uygun değildir. Dükkânlarda sizin gereksiminiz olmayan ya da o kadar çok rakamda olmasına gerek olmayan bir hayli vitamin satılmaktadır. Ne var ki, harcayıcıyi cezbedici ambalajlarda satılan vitaminler faydalı ya da faydasız olsun raflarda satışa sunulmaktadır,” diyor Nancy Reddick.
Nancy harcayıcıların vitaminlerin bulunduğu rafa yönelmeden evvel mevzuyla alakalı zorunlu bilgiyi almış olmaları gerektiğini ileri sürüyor. “Beslenmenizde şayet yeterince vitamin ve mineral almıyorsanız yapabileceğiniz en iyi şey beslenmenizi değiştirmek olacaktır. Ama bunu yapmak istemezseniz yaşınıza, cinsiyetinize ve beslenmenize uygun vitaminleri seçmelisiniz. Ambalajında, yapılan reklamlardan etkilenmeyin. Sadece gereksiminiz olan vitamini satın alın.”
Tufts Üniversitesinin yaptığı bir araştırmada multivitamin seçiminde muhakkak saatlerde alınan vitaminler için daha fazla para ödememeniz gerekmediği; sıradan multivitaminlerin de aynı işi göreceği tespit etilmiştir.
