Şuurlu ye, moralini düzenle… Alman bilim adamlarına göre yemek tercihini şuurlu yaparak ruh halini değiştirmek muhtemel. Mood food isimli besinler enerji vermekten asap yatıştırmaya kadar bir hayli görev yapıyor. Çikolatanın mutluluk kaynağı olduğu öğreniliyor, ancak uzmanlar çikolatadaki mutluluk kaynağı serotoninin daha bir hayli besinde bulunduğunu dikkat topluyor. Çikolata gibi enerji ve mutluluk veren gıdaların başında meyveler var. Muz, ananas, avokado ve incir mutluluk getiriyor. Haftada iki kere balık harcayarak da serotonin seviyesini yükseltmek muhtemel. İçindeki şeker kana acele karıştığı için havuç da acele enerji toplamak isteyenler için bire bir.
Asapları yatıştırmanın yolu ise karbonhidrat açısından zengin gıdalardan geçiyor. Günde birkaç öğün makarna, pirinç ve patates asaplara iyi geliyor. Yatıştırıcı gıda deyince sofraların baş tacı ekmeği de unutmamak gerekiyor.
Mood food ların becerileri
Mood food ların becerileri bu kadarla da hudutlu değil. Bitkinlikle gayret etkenin başlıca yollarından biri bol bol protein almak. Kırmızı et ve ton balığı bitkinlik giderici besinler listesinin başına sürüklüyor. Stresle baş edebilmek için de özel bir mönü mevcut. En güç vaziyetlerde dahi ayakta kalabilmek için asap sisteminin güçlü olması gerekiyor. Güçlü asap sistemi için de beden magnezyuma lüzum dinliyor. Baklagiller, beyaz et, balık ve fındık-fıstık magnezyum açısından zengin.
