Belleğini kuvvetlendirmek isteyen, göz hastalıklarından korkan, Omega3’ün verimini bilen herkes balık yemeli! Özellikle denizlerin yararının çoğaldığı bu dönemde…
En sıhhatli etin beyaz et olduğu tüm dünyada bilimsel olarak onaylanan bir hakikat olsa da perhizinizi güvence altına almak için bu kalori listesini yakınlarda bulundurun.
Tuzlanmış balık
100 gram, 305 kalori
Kalkan
100 gram, 193 kalori
Somon füme
100 gram, 171 kalori
Palamut
100 gram, 168 kalori
Alabalık
100 gram, 168 kalori
Uskumru
100 gram, 159 kalori
Karides
1 adet, 144 kalori
Ton balığı
100 gram, 121 kalori
Levrek
100 gram, 93 kalori
Midye
1 adet, 9 kalori
İstiridye
1 adet, 6 kalori
