2013 geldi. Yeni umutlar, yeni dostluklar ve yeni bir sene için herkes güne gözlerini açtı. Şimdi gizeme müthiş bir seneye başlamak için arınmakta.
Beslenme ve Perhiz Uzmanı Nil Şahin Gürhan temizlemek için size müthiş bir liste hazırladı!
Yeni senenin ilk gününde temizlemek için öncelikle iyi yatın. Uyandıktan sonra da güne hoş bir kahvaltı ile başlayın.
Kahvaltı evveli bir kadeh ılık su için.
Kahvaltıda ise iki dilim peynir, haşlanmış yumurta veya az yağlı omlet yiyin.
Maydanoz, tere, göbek, kıvırcık ve biberle süsleyeceğiniz sofranızda bütün buğday veya çavdar ekmeğini seçim edin.
Bir ölçü tahin-pekmez ile kendinize enerji katabilirsiniz. Kahvaltıda beş adet zeytinle gıda spektrumunu artırabilirsiniz.
Yılbaşı gecesi fazla kaçırdığınız içkinin kan dolaşımınızdan tamamen atılabilmesi için gün süresince 13-15 kadeh su içmelisiniz.
Ayrıca su içerek içkinin bedeninizde oluşturduğu kabarıklık hissinden ve zehirli maddelerden de basitçe kurtulabilirsiniz.
