Yazı incecik püfür püfür elbiselerle salına salına gezerek geçirmek için kendinize özen göstermenin zamanı geldi!
Artık elbiselerinizin arkasını saklanamazsınız. Ne kadar gayret sarf ederseniz edin ayaklarınız, kollarınız, saçınız, bacaklarınız, bedeniniz incecik elbiseler ve sandaletlerle daha bir göz önünde. Nereden başlayacağınızı öğrenmiyorsanız işte size yaza hazırlanmanız için ufak, süper bir rehber olacak nasihatlerimiz…
1. Evvel saçlar Kış aylarında aşınan ve kırılan saçlarınızın yaz aylarında bakımlı görünmesi için saçlarınızın uçlarından aldırmalı ve kuruyan saçlarınızın canlılığını kazanması için ya konutta siz kendi hazırlayacapınız nebatsal kürlerle saçınızın bakımını yapmalı ya da uzman bireylere saçınızı emanet etmelisiniz.
2. Perhiz yapın Kışın giysiler altında kalan kilolarınızın ortaya çıkma zamanı gelmeden temkin alsanız iyi olur. Zira kaçacak yer kalmadı. Bir an evvel perhize başlamalı ve fazla kilolarınızdan kurtulmalısınız.
3. Hala egzersize başlamadınız mı? Spor yapmaya ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi olacaktır. Böylece kilolarınızdan bir nebze olsun kurtulabilirsiniz. Sarih havada yürüyüşe gidebilir, merdiven çıkabilir, bir spor salonuna yazılabilir ya da konutta jimnastik, egzersiz yapabilirsiniz.
4. Sebze ve meyve mevsimi Çok fazla yağlı ve kalorili yemeklerden uzak durun. Meyve ve sebze ağırlıklı yemeye özen gösterin. Sıhhatsiz perhizler yapmaktan kaçının.
5. Su sıhhattir Günde 2 litre su için. Yemek yemeden ve uyumadan evvel azar azar içerek bedeninizin ve cildinizin gereksinimi olan suyu sağlayın.
6. Uyku hoşluğu Uyku kumpasınıza dikkat edin. Rahat bir uyku için yatağa girmeden evvel günün streslerinden uzaklaşın. İçki kullanıyorsanız, içkiyi olası olduğunca eksiltin.
7. Tüylerinizden kurtulun Yaz aylarında bayanların en büyük meselelerinden biri olan tüylerden kurtulma zamanı geldi. Hürce hareket etmek için ağda ve jiletten ziyade epilatörler dayanağıyla tüylerinizden kurtulun.
8. Ter izine dikkat Çok fazla terlemekten ve koltuk altında ter izi oluşmasından şikayet edenler, koltuk altına botoks yaptırabilir. Botoksla, terleme yüzde 90 oranında eksiltilebiliyor.
9. Bronz bir deri Kumsala indiğinizde bembeyaz bir deriyle güneşlenmek istemiyorsanız kozmetik markalarının otobronzanlarıyla bronz bir deriye sahip olabilirsiniz.
10. Ayaklarınıza iyi davranın Kapalı pabuçlar içinde gizlediğimiz ayaklarınız yazın gelmesiyle beraber ortaya çıkacağına göre uzun zaman bakımsız kalan ayaklarınızla ilgilenme zamanı geldi. Pedikür harekâtını konutta yapacaksanız ojelerinizi çıkardıktan sonra, ayaklarınızı ılık suyda bekletin, tırnaklarınızı kısaltın, törpüleyin ve en son harekât olarak kremle ayak bakımını sonlandırın.
11. Elleriniz özen ister Ellerinizi sıcak suyun içinde beş dakika kadar bekletin veya tırnak etlerinizi geri itebileceğiniz biçimde peeling yapın. Tırnak etlerinizi kendiniz kesemeyeceğiniz için törpü dayanağıyla geriye doğru itebilirsiniz.
12. Cildiniz soluk alsın Isı farklılıkları nedeniyle gerilen ve kuruyan cildinizin dah parlak, canlı, kirsiz ve pürüzsüz görünmesi için haftada bir kere peeling yapın. Olası mevki cilt hastalıkları uzmanı, cilt terapisti ya da ürün danışmanlarından dayanak alın. Cilt tipinize ve lüzumunuza göre kullanacağız kozmetikleri seçin.
13. Selülitlerinizden kurtulun Bacak ve kalça bölgesinde kuruyan, gerginleşen cildinizi soğuk, sıcak duşlar dayanağıyla kendine getirebilir. Selülit için özel üretilen kozmetik kremleri masajlarla selülitli bölgelerinize sürebilirsiniz.
14. Işıltılı hoşluk Yaz mevsimine özel makyajlar hakkında bilgi edinin ve sezonun modası olan renklerde kozmetik ürünler almaya dikkat edin.
15. Bikini ve mayonuzu aldınız mı? Sıcak havaların gelmesiyle mayo veya bikini alma zamanı geldi geçiyor dahi. Beden tipinize uygun bir mayo veya bikini seçin.
16. Çiçek açın Yazın tüm hoşluklarını giysilerinize taşımaya hazır mısınız? Bu sene çiçekli desenler çok moda. Gardrobunuza çiçekli etekler, tişörtler ve bluzlar ilave edin.
17. Beden bakımı Kışın bakımsızlık ettiğiniz bedeninizi her banyo sonrası güzel kokulu yağlarla ıslatabilirsiniz. Bu tip yağlarla cildiniz yumuşacık olur ve kendine kazanç.
18. Detoks yapın Yaza hazırlanmanın yollarından biri de detoks. Bedeni abluka eten zehirli maddelerden temizlemeniz detoks yaptığınız günlerde egzersiz yapın, sigaradan uzak durun. Et, süt ve süt ürünlerini harcamayın.
19. Gözetici kullanın Bazı ciltler duyarlı olduğundan güneşin çıktığı ilk günlerden itibaren pislenmeye başlar. Güneşin ihtiyarlatıcı tesirine karşı cilt tipi ne olursa olsun kesinlikle gözetici kullanın.
20. Ruhunuz ışıldasın Vücudunuzu yaza hazırlarken ruhunuzu da unutmamalısınız. Güneşin içinizi kıpır kıpır ettiği bugünlerde mutlu olmak için gayret tüketmeli, yaşamdan zevk almaya çalışmalısınız tüm negatifliklere karşın. Kendinizi pozitif doğrultuda motive ederseniz neticede pozitif olacaktır buna inanın.
Muzaffer Kuşhan’la Perhiz Mecmuası
