Uykuya dalmakta zorluk çekenler için doğal yöntemler
Yapılan son araştırmalarda, insanların genel olarak %30-50'sinin herhangi bir zamanda akut (kısa süreli) uykusuzluktan etkilendiği ve %10'a varan bir oranın…
serkan sıtkı şahin
Protein kaynağı 5 baklagil ve faydaları
Ülkemizde tüketilen protein miktarının büyük bir kısmını bitkisel kaynaklı besinler karşılar. Baklagiller protein yönünden çok zengin kaynaklardır. Vücuda alınan protein miktarının yanında kalitesini belirleyen içeriği de önemlidir. Günlük beslenmeyle mutlaka alınması gereken aminoasitler, kurubaklagiller ile karşılanabilir. Her gün alınmalıdır çünkü…
Evde yapabileceğiniz sağlıklı latte tarifi
Kahve veya espresso kendi başına kalori içermez ve iyi birer antioksidandırlar. Ancak çoğu zincir kahvecilerde bulunan popüler içecekler, şeker ve…
2019’da vegan yulaf sütü üretimi başlıyor
Son zamanlarda süt ürünü alternatiflerine kayıtsız kalmayan firma kalmadı. Vegan ürün yelpazesi gün geçtikçe büyüyor. Bitki bazlı pazar, özellikle vegan…
Vegan beslenmede bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir
Bağışıklık sisteminin güçlü olması için vücutta en büyük görevi "T-hücreleri" yapar. Vücudunuzu hastalıklara karşı korur. T-hücreleri bağışıklık sisteminizi desteklemede önemli…
Mikroplardan uzak kalmanın 6 kolay yolu
Havaların iyice soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı ve grip sezonu açıldı. Mikroplardan ne kadar uzak durursanız bu salgınlara yakalanma ihtimaliniz o…
Yaşam boyu bağışıklık için doğru aşı önerileri
Aşılar, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre yılda 2 ila 3 milyondan fazla ölümü önlüyor. Aşı sayesinde sadece aşı olan kişiler…
Buzdolabı düzenleme ve gıda depolama ipuçları
Hepimiz yeni aldığımız bir şeyi buzdolabına yerleştirirken eskileri arkaya doğru iteriz. Birkaç gün sonra yeni bir şey alıp buzdolabında yine…
Yaşlara göre depresyona iten nedenler
Küçük çocuklardan yaşlı yetişkinlere, depresyon yaş ayrımı yapmaz. Üç yaşından küçük çocuklara bile depresyon teşhisi konabilir. Yaşamın ortasında, bir bebeğin…
Uyumanıza yardım edecek 5 çay
Yorucu bir günün sonunda tek isteğimiz rahat bir uyku olacaktır. Kafeinsiz ve bitkisel çaylarla iyi bir uykuya dalmanız mümkün. Uykuya…
Kış çayıyla hastalıklardan korunun
Kış aylarında vücut enfeksiyonlara karşı daha korunmasız bir hale gelir. Bağışıklık sistemi zayıflar ve hastalığa yakalanma riski artar. Vücut direncinizi…