Uyumanıza yardım edecek 5 çay
Yorucu bir günün sonunda tek isteğimiz rahat bir uyku olacaktır. Kafeinsiz ve bitkisel çaylarla iyi bir uykuya dalmanız mümkün. Uykuya…
papatya çayı
Bunalıma Karşı Gıdalar
Mutluluk hormonu olarak öğrenilen 'serotonin' yediğimiz yiyecekleri yakından ilgilendirir. Beyin serotonin üretmek için triptofan kullanır. Şayet triptofan bakımından cılız olan beslenme kumpasınız varsa bu sizi bunalıma çeker. İşte bunalımı önleyen 7 yiyecek:1 ACI BİBERSivri yeşil biber, kırmızı pul biber gibi…