Regl sancılarınızın üzerine bir de şişkinlik eklendiğinde hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz değil mi? Artık bu şişkinliğinizi ve ağrılarınız yok etme zamanı.
Hazırsanız başlıyoruz!
İçeriğinde çok tuz bulunan ‘salamura, turşu vb.’ gıdalardan uzak durmalısınız.
Ananas, kiraz, tarçın, yeşil elma, limon ve maydanozu sever misiniz? Öyleyse onları sık sık tüketmeye başlamalısınız.
Melisa çayı tüm gerginliğinizi alacaktır. Bu nedenle akşamları yatmadan önce bir bardak içerek hem rahatlamayı, hem de ağrılarınızdan kurtulmayı deneyebilirsiniz.
Rezene çayı da tüm şişkinliğinizi alacak ve gün içinde rahat bir şekilde gezmenizi sağlayacak.
Gün boyu en az 30 dakika yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin.
Eğer çay tüketen biriyseniz bu zamanlarda çayınızı açık ve limonlu içmeniz size büyük yarar sağlayacak. Kafeinli ve asitli içeceklerden uzaklaşın.
Gün içinde demir vitamininiz için et tüketmelisiniz. Hindi, tavuk, kırmızı et, balık vb. gibi besinlerden bu süre içinde asla uzaklaşmayın.
