Beslenme ve kafein
Kahve, kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal, eser ölçüde antioksidan ve niasin içerir. Ayrıyeten mineraller, tanen ve karamelize olmuş şeker ...
Bağışıklık sistemi için gerçek beslenme
Bağışıklık sistemi bedenimizin savunma sistemidir. Bedenimize dışarıdan giren ziyanlı mikroorganizmalarla savaşır ve bizi hastalıklara karşı ...
Gebelik periyodu beslenme
Gebelik devrinde 9- 12 kg tartı kazanımı olağandır, lakin gebeliğe fazla kilo ile başladıysanız 7- 8 kg ile gebeliği tamamlamak da mümkün ...
Kış mevsimi beslenme
Konutta geçirilen vakit uzayıp, güneşi daha az görünce kendimizi daha mutsuz, yorgun, depresif hissedebiliyoruz ve iştahımız da tekrar bu ...
Kolajen
Kolajen ciltte, kan damarlarında, kaslarda, kemiklerde bulunan bir proteindir. Bağ dokusunu güçlendirirken, eklemleri, tendonları ve organların ...
Bağışıklık
Hiç elbet, ani hava değişimleri bizi hastalıklara karşı güçsüz kılıyor. Bir de beden direncimiz düşükse, grip, nezle, soğuk algınlığı üzere ...
Süratli kilo alıp verme
Biz beslenme uzmanları yıllardır tanınan diyetlerin zararlarından bahseder, süratli kilo kaybından ise kâfi ve istikrarlı beslenerek yavaş tartı ...
Ibs (irrıtabl bağırsak sendromu) için fodmap diyeti
FODMAP fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polyollerin baş harflerinden oluşan bir tabirdir. Bu ...
Chlorella ve detoks
Chlorella karotenler ,protein ,lif, vitamin ,mineral ve klorofil içeren tek hücreleri bir tatlı su algidir. --Veganlar için b12 kaynağı olarak ...
Antiviral tesirli bitkiler ile bağışıklığınızı artırın
1)KARAHİNDİBA --Karahindiba, yaygın olarak yabani ot olarak kabul edilir, lakin potansiyel antiviral tesirleri üzerine birçok çalışma yapılmıştır ...
Elma sirkesinin bilimsel açıdan desteklenen yararları
Elma sirkesi, yüzyıllardır mutfakta, temizlikte ve hastalıklarda kullanılmaktadır. ---Elma sirkesinin antimikrobiyal ve antioksidan tesirleri ...
Glutatyonu arttıran besinler!
Glutatyon bedenimizde tüm hücrelerde ve dokularda bulunan antioksidan moleküllerden biridir. Karaciğer detoksifikasyonunda da rol alan değerli ...
Hangi probiyotikler ruh halimizi tesirler ?
Bir evvelki postta probiyotiklerin ruh halimizi nasıl etkilediği anlatmıştım. Ve kimi probiyotik bakterilerin ruh halimizi olumlu tarafta ...