Yağlı besinler: Şayet yağlı besinleri çok fazla harcıyorsanız, kanınızdaki LDL seviyeleri yükselecektir. Kolesterol et, peynir gibi hayvansal yiyeceklerde ve hazır yiyeceklerde çokça bulunur. Bunları harcadığınızda bedeniniz daha çok sature yağ ve kolesterol emer.
Hareketsiz yaşam stili; perhiz kadar ehemmiyetlidir. İstatistikler fiziksel etkinlik ile kolesterol seviyeleri arasında dolaysız ilişki olduğunu gösteriyor. Fiziksel etkinliği az olan bireylerde HDL düşük, LDL yüksektir ve koroner atardamarlarda plaklar oluşmaktadır.
İhtiyarlama ile birlikte kolesterol seviyelerinde de çoğalış görülür. 45 yaş ve daha üstündeki erkekler, 55 yaş ve daha üstündeki bayanlar her sene kolesterol seviyelerini ölçtürmelidir. Ayrıca sigara ve hareketsizlik gibi öteki tehlike etkenlerinden uzak durmalıdır.
KARACİĞER BOZUKLUĞU
Genler; irsiyet kolesterol seviyeleri üzerinde ehemmiyetli bir etmendir. Araştırmalar bunun doğruluğu ispatlamıştır Taylight Sağlık Merkezi Beslenme ve Perhiz Uzmanı Taylan Kümeli, kalp sıhhatini tehdit eden tehlike etmenlerini anlattı “Bazı şahıslar karaciğerde LDL müşterilerinin yetersizliği ile doğar. Bu surattan karaciğerin filtre kapasitesi hudutludur. Başka karaciğer bozuklukları da kolesterol seviyelerini tesirler.
AİLE HİKAYESİ ÇOK EHEMMİYETLİ
Tiroid hastalıkları, diyabet gibi bazı genetik etmenler de kolesterol seviyelerini artırıcı tesir gösterebilir. Bu nedenle ailenin tıbbi hikayesinin öğrenilmesi ehemmiyetlidir. Ailede erken yaşlarda geçirilmiş kalp krizi veya kalp krizine bağlı vefat hikayesi varsa koroner atardamar hastalığı veya yüksek kolesterol tehlikeyi ailevi olarak çoğalmaktadır.
ŞİŞMANLIK BÜYÜK ETMEN
Fazla kilo: Ciddi derecede kilolu şahısların kanlarında kolesterol ve trigliserid ölçüleri oldukça yüksektir. Amerikan Kalp Birliği fazla kiloluluğu kalp-damar hastalıkları açısından büyük tehlike etkeni olarak kabul ediyor. Zira fazla kilolu şahıslar hareketsizdir ve beslenme alışkanlıklarında yağlı besinlerin hisseyi çok yüksektir. Bu da atardamarlarda plaklar yaradılışını hemen hemen sağlama bağlamaktadır.
KRONİK HASTALIKLAR
Uzun süreli hastalıklar: Kronik hastalıklar yüksek kolesterole neden olabilir. Yapılan çalışmalar; diyabet şeker hastalığı, böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıkları ve hipotiroidizmin kandaki lipoprotein balansını değiştirdiğini ve kardiyovasküler hastalık tehlikesini artırdığını göstermiştir.
