“Günlük tuz tüketimi bir çay kaşığını geçmemeli” diyen, Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, günlük bir insanın harcaması gereken tuz ölçüyü hakkında elmaelma.com okurları için pek çok hastalığa davetiye çıkaran tuz tüketimi hakkında bazı bilgilendirmelerde bulundu. Günlük tuz tüketimi ne kadar olmalı? İşte merak edilen sualin cevabı…
Dünya Sağlık Teşkilatı, bir bireyin günlük tuz tüketiminin 5 gram ve altında olmasını önermesine karşın Türkiye ’de günlük tuz tüketimi vasati 18 gram etrafındadır. Bedenin lüzumundan daha fazla ölçüde harcanan tuzun başta hipertansiyon ve damar sertliği olmak üzere, böbrek yetmezliği, inme, böbrek taş hastalığı, kemik erimesi ve mide kanseri gibi pek çok hastalığa neden olduğunu belirten açıklamasında bulundu.
Türkiye ’de fazla tuz tüketiminin kademeli olarak eksiltilmesini sağlamak emeliyle Sağlık Bakanlığı tarafından “Türkiye Fazla Tuz Tüketiminin Eksiltilmesi Programı” yürütülmeye başlandı. Doç. Dr.
Kronik böbrek hastalığının altında uyuyan en ehemmiyetli sebepleri diyabet ve hipertansiyon oluşturuyor.
BALANSLI VE SAĞLIKLI BESLENİN!
Kumpaslı egzersiz yapmanın, kan şekeri ve kan tazyikini hekimin önerdiği aralıklar ile hakimiyet ettirmenin, sağlıklı ve balanslı beslenerek ideal kiloda kalmanın, yeterli ölçüde akışkan almanın, sigara alışkanlığından bırakmanın ve rastgele ilaç kullanmamanın kronik böbrek hastalıklardan korunmada ehemmiyetlidir. Diyabetik hastalar, hipertansiyonu olanlar, koroner atardamar hastalığı ve/veya kalp yetmezliği hastaları, obez insanlar, ileri yaştaki insanlar, onkolojik hastalıklar ve romatizmal hastalıklar gibi ile kesintisiz ilaç kullanan hastalar böbrek sıhhatine dikkat etmeli.
SU YERİNE MEYVE SUYUNA YÖNELMEYİN!
Bedenin akışkan balansını gözetmenin ve özel bir neden yoksa günde 1.5 litre etrafında su içmenin, kumpaslı egzersiz yapmanın ve balanslı beslenmenin yararlıdır. Sigara içmek, su yerine meyve suyu, çay içmek, hekim teklifi olmadan sık sık ağrı kesici ilaçlar kullanmak böbrek sıhhati için hasarlı alışkanlıklar.
.
