Stressiz bir yaşam için gülmeyi muvaffak olabilmelisiniz
Uzmanlar gülmeyi muvaffak olabilenlerin, stresten rahatlıkla kurtulabildiğine dikkat sürüklüyor. Gülmek hem güleni, hem de etrafındakiler doğrudan etkiliyor. Gülen birey etrafına pozitif enerji verirken birey sıhhatini de gözetmiş oluyor.
Haliyle stresten de uzak kalıyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi’nden Uzman Muayenehane Psikolog Yıldız Burkovik, sevinç ve gülebilme marifetinin umutsuzluk ve fobiyi talırip eden en büyük efor olduğunu dikkat topluyor.
Burkovik, gülmenin bireyin ruh sıhhatine çok iyi geldiğini kaydoluyor. Burkovik, iyi bir hayat için sevinç ve esprinin hayatın bir parçası haline getirilmesi gerektiğine vurgu yapıyor. “Gülmek stresin panzehiridir” diyen Burkovik esprinin şahsa efor ve yeni bir bakış açısı kazandırdığını söylüyor. Burkovik, bireylerin stresli hallerde espri silahını kullanabileceğini andırdırıyor: “Yaşamımızın en natürel parçası gülmek… Doğduğumuz andaıı itibaren etrafımızdakilerin tek beklediği bir laf ve bir gülücüktür. Kelimelerimiz de gülüşlerimiz tıkanırsa yaşamımız da tıkanır.
O sebeple espri de çok ehemmiyetli. Zira espri, bireyin en güç vaziyetlerin üstesinden gelmesine imkân tanır. Stres anında birey enerjisini başka bir yere yönelterek stresli gidişattan uzaklaşabilir. Böylece gerilim düşer, fobi, husumet, hiddet gibi duygular diner. Espri son derece güçlü bir kurtarıcıdır.
Zaman zaman kelime akrobasiyi yapmak ve gidişata uygun biçimde konuşmak son derece ehemmiyetlidir. İlle de en doğru olanı yapmalıyım, kimse bana gülmemeli gibi mükemmeliyetçi düşünceler yerine bazen insanları gülmeye teşvik etmek son derece verimli olabilir. Galibiyetin yolu bir bakıma natürellik ve kendiyle barışık olmaktan geçiyor. Unutmayalım ki sevinç ve gülebilme maharetini gözetebilmek umutsuzluk ve fobiyi imha eden en büyük efordur.
O surattan iyi bir hayat yaşayabilmek için neşeyi ve espriyi hayatımızın bir parçası yapmak gerekir.”
POSTA
