Bu şanlılar uzun aralıksız beraberliklerinin ardından kendini fitness’a verenlerden…
Aktör Ryan Reynolds ’tan geçen Aralık ayında ayrılır ayrılmaz kendini form tutmaya adadı. Perhizi, sebze-meyve ve yağsız et ağırlıklı. Çinko lüzumunu C vitamininden frambuaz, ıspanak ve biberden karşılıyor.
Teklifi: Karın adalelerini her an hareket ettirmek için göbeği içeri sürükleyip vazgeçmek ve elastiklik için tek ayak üstünde durarak denge sağlamak.
1 senelik eşi David Arquette ’deri geçen Ekim ’de ayrıldı, forma girmesi birkaç ayı bulmadı: 1,5 saat yaptığı fitness ’ın farkı, ufak adaleleri çalıştırarak büyük adalelere itici efor yaratması…
Her şeyin yenilebileceğine inanıyor. Kilo vermenin sanıldığı kadar güç olmadığını, abur cuburdan uzak durmanın yeterli olduğunu söylüyor.
Oscar mükâfatlı oyuncu geçen sene kendisini aldatan eşi Jesse James ’deri ayrıldıktan 3 ay sonra incecik oldu. Pilates, kickbox, adale kuvvetlendirme ve dans gibi salon sporları yaparak tek tip bir egzersize bağlı kalmıyor. Tasarısız perhiz yapmıyor. Kendisine, beğendiği abur cuburlardan birkaç parça kaçamak yapmaya kısıtlamazken, her şeyden azar azar yemeyi özümsüyor. Egzersiz için kesinlikle yeni ve esin verecek bir metod geliştirmeyi ve sizin gibi spora meraklı bir dostla çalışmayı öneriyor.
Basketbolcu Tony Parker ’dan geçen Kasımda boşandıktan sonra Altın Küre Mükâfatları ’nde hoşluğuyla en çok konuşulan kadın oldu. Gizemi şu perhizde: Yaşam koçuyla haftada 3-4 kere farklı tarzlarda egzersizler yapıyor. Perhizinde neredeyse hiç et mahsulü yok, sebze, meyvelerden oluşuyor. Motive olmak için kendisine bir dilim pizza veya bir dilim çikolatalı kek mükâfatı veriyor.Protein gereksinimini peynir ve fındıktan alıyor, karbonhidrat olarak bütün hububatlı ekmekleri seçiyor.
