İmtihan telaşı, öğrencinin muvaffakiyetini olumsuz istikamette etkileyen en kıymetli problemdir. Dert (anksiyete), başa çıkılması güç olan bir durum karşısında kişinin kendisini yetersiz ve eksik hissetmesidir.
Dert anında adrenalin hormonu salgılanır. Bu hormonun salgılanmasıyla kalp atışı ve teneffüs hızlanır. Terleme, titreme, ağız kuruluğu, baş yahut mide ağrısı üzere fizyolojik belirtiler ortaya çıkar. Tıpkı vakitte unutkanlık, dikkat dağınıklığı üzere ruhsal belirtiler de görülebilir. Vücutta olan değişiklikler “duyuşsal”, ruhsal olanlar da “kuruntu” alanında olan değişiklikler olarak ele alınabilir. “Kuruntu” teriminin ruhsal terim olarak karşılığı, bilişsel- yani fikirlerimizde olan bozulmalardır. Korkunun ana kaynağı negatif kanılardır.
İmtihan tasası olan öğrencilerin korkusu TEOG, YGS, LYS üzere kıymetli dönüm noktası özelliği taşıyan imtihanlarda daha besbelli hale geliyor. Bu kıymetli imtihanlarda dert, tüm hazırlık evresinde ya da imtihanın çabucak öncesinde ve imtihan anında ortaya çıkarak öğrencinin gerçek perfomansını ve hayat kalitesini olumsuz tarafta etkilemektedir. Uyku ve yeme bozuklukları, öfkeli olma, içe kapanma üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Öğrenci daima gergin ve huzursuzluk içinde olabilir. Ders çalışmadığı zamanlardaki faaliyetlerinden keyif alamama hali görülebilir. Zira yeteri kadar çalışmadığını ve başaramayacağını düşünerek kendisini suçlayabilir. Bu durum öğrencinin mutsuz olmasına neden olur ve bazen depresif belirtilere kadar ilerleyen sıkıntılara yol açabilir.
İmtihan derdi olan öğrencilerin, ekseriyetle imtihanla ilgili olumsuz yaşantıları vardır. Geçmişteki tecrübeler kişinin kendiyle ilgili negatif fikirler geliştirmesine neden olabilir. Bunlar; “yapamayacağım”, “yetersizim”, “başarısızım” üzere olumsuz niyetlerdir.
EMDR tekniği (Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve tekrar işlemleme) ile imtihanla ilgili olumsuz niyet, his, vücut duyumu ve olumsuz anılar duyarsızlaştırılır. Yani kişinin o durumla ilgili daha az rahatsız olması sağlanır. Sonra olumlu fikir yerleştirilir. Örneğin: “Yapamayacağım” olumsuz niyeti artık kişiyi etkilemediği için “Yapabilirim” müspet fikrine inanması sağlanır. Böylelikle öğrenci imtihanda telaş yaşamayacağı için gerçek kapasitesini ortaya koyabilir.
