B Vitamini Noksanlığı Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

B vitamini noksanlığı bulguları nelerdir? Nasıl anlaşılır? Hangi yiyeceklerde gıdalar B12 vitamini bulunur?

B vitamini noksanlığının bulguları şu biçimdedir:

Kişide B1 vitamini noksanlığı var ise; beriberi hastalığı, asap ve sindirim sistemi rahatsızlığı, zeka fluluğu, cilt rahatsızlıkları, halsizlik, iştahsızlık gibi vaziyetler ortaya çıkar. B2 vitamininin yetersizliğinde; anemi, görme bozukluğu, cilt rahatsızlığı, ağız içi yaralar kollanır. B3 vitamini noksanlığı olması gidişatında; bunalım, dolaşım bozukluğu, ağız yaraları, baş sızısı gibi bulgular kollanır. B5 vitamini yetersizliğinde; karın sızısı, ishal, adalelerde eforsuzluk görülür. B6 vitamini yetersizliğinde; dil ve tende çatlaklıkların oluşması, kansızlık, böbrek taşı yaradılışı gibi vaziyetler kollanır. B7 vitamini yetersizliğinde; saç dökülmesi, saç ve tırnak kırılması, iştahsızlık görülür. B9 vitamini yetersizliğinde; kalp çarpıntısı, sihrime ve büyümede gerilik, kansızlık ve ishal görülür. B12 vitamini yetersizliğinde; bitkinlik, unutkanlık, ihmalkârsızlık, bağışıklık sistemin cılızlık gibi vaziyetler kollanır.

B12 Kapsayan Besinler Nelerdir?

B12 vitaminini kapsayan yiyeceklerden kimileri şunlardır:

Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları Dana, kuzu ve koyun ciğeri İçlerinde B12 vitamini en fazla kuzu ciğerinde bulunmaktadır. İstiridye, midye, yengeç ve ıstakoz gibi kabuklu deniz mahsulleri Uskumru, somon, ton ve lüfer gibi balıklar

B12 Noksanlığı Nasıl Giderilir?

Hayvansal proteinler harcanarak bedendeki B12 ölçüyü çoğaldırılabilir.

B12 Vitamini Noksanlığı Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Tıklayın !

İhtiyarlamayı Geciktiren Mucize B3 Vitamini Tıklayın !

K Vitamini Noksanlığı Ve K Vitamini Noksanlığının En Ehemmiyetli Belirtileri Tıklayın !

D Vitamini Noksanlığının 10 Belirtisi Tıklayın !