Vajinismus istemsiz kasılma yahut vajinan içine bir objenin girilmesiyle (tampon, parmak, penis,
spekulum), “aşk kasları” ismini verdiğimiz pelvik taban kaslarının refleks sonucu kasılmasıdır. Aşk
kaslarının kasılması rahatsızlıktan kaynaklanan acı, yanma ve ağrıya neden olur. Vajinismus birincil
(yani hayat boyu) ya da ikincil (normal cinsel işlevden sonra meydana gelen) olabilir. Ayrıca
genel (tüm durumlarda ve rastgele bir obje ile oluşabilir) ya da durumsal (partner ya da
partnerlerle olan birtakım durumlarda yahut tam karşıtı cinsel ilgiyle değil de tampon yahut spekulum
takılırken de) olabilir.
Vajinismuslu bayanlar sık sık vajinalarının “çok küçük” olduğunu ve vajinalarının kapalı olması gerektiğini
düşünürler ve her cinsel bağ tecrübesinde acı ve ağrı duyarak eşlerini iterler. Meğer yaşadıkları yalnızca negatif bir
hipnoz halidir, bir hayaldir! Gerçek olan vajina etrafındaki aşk kaslarını denetim etmeyi öğrenmeleridir.
Cinsel bağlantı sırasında yaşadığım ağrının vajinismus olduğunu nasıl anlarım?
Vajinismus sorunu olan çift cinsel terapiste birkaç soru sorduktan sonra, terapist bu sorular üzerinden onlara en
gerçek yanıtı verecektir. Vajinismus ağrısı ekseriyetle cinsel birleşme teşebbüsü (penetrasyon) ile oluşur. Bu
durum ekseriyetle partnerinin penisini vajinaya sokmaya çalıştığı vakit başlar ama her vakit değil. Ağrı
ekseriyetle yanma yahut parçalanma hissi yaratır. Bayanlar bu acıyı “Sanki partnerimin bir duvarıma çarpıyor!”,
“Sanki partnerimin penisi benim için fazla büyük!” ya da “Parçalanıyormuşum üzere hissediyorum!” diye tarif
ederler. Bu acı cinsel bağ ilerledikçe gelişebilir yahut gelişmez, yani dayanılmaz bir acı olmadığı vakitlerde olur.
Vajinismus bayanları çoklukla tampon kullanırken ya da jinekolojik muayene olurken rahatsız olurlar lakin her
vakit değil.
Ağrı başımın içinde mi?
Vajinismus öğrenilen bir reflekstir. Yani vajinismuslu bir bayan ağrılı bir cinsel tecrübe ya da acı veren vajinaya
öbür bir objenin girmesi teşebbüsü yaşadığında, aşk kasları dokunmaya yahut girişe karşı kasılmayı öğrenir.
Sonradan rastgele biri yahut kendisi vajinaya bir şey sokmaya çalıştığında, vajina ve aşk kasları bayanın isteği
dışında gelişen refleks ile ağrıdan korunmak için kendini “kapatır” yanı kasar. Aşk kaslarındaki kasılma fark
edilebilir seviyede bir ağrıya neden olur.
Vajinismus ne kadar yaygındır?
Vajinismus, hayli yaygın olan bir cinsel fonksiyon bozukluğudur. Vajinismus bayanları bu hususta utandıkları için
kimseye bir şey diyemezler. Bu türlü yapmak epey makûs bir seçimdir, zira vajinismus ister birkaç ayda ister
birkaç yılda fark edilsin, sonuçta tedavisi hayli kolaydır. Vajinismus birçok bayanın hayatının belirli bir döneminde
olabilmektedir. Vajinismus, cinsel birleşme sırasında ağrı ve aşk kaslarındaki kasılma nedeniyle, partnerin
vajinaya çabucak girememesi üzere hafif rahatsızlıklarla kendini gösterebilir. Yıllardır birlikte olan ve vajinismustan
ötürü hiç cinsel bağlantı yaşamamış birçok çift vardır. Bu çiftler “üste boşalma halinde gebelik” (partnerin
spermleri vajina yoluna bırakılır ve yumurtanın döllenmesi sağlanır) yoluyla çocuk sahibi olmaktadır. Birçok
vajinismuslu bayanının epey faal bir seks hayatı vardır; yalnızca penis vajina birlikteliğini içeren cinsel birleşme
yoktur. Çiftler bazen bir şeyleri değiştirmeye çalışmadan ellerinde olanlarla yetinirler ve bundan memnun olurlar.
Vajinismus sıkıntım için ne yapmalıyım?
Düzgün haber, vajinismusun %100 tedavisi var; istemsiz kasılan aşk kaslarını ve daralan vajinayı nasıl denetim edip
rahatlanacağını öğrenmenin kolay bir yolu var. Makus haber ise; bu bir gecede olabilecek mucizevî bir şey değil,
birkaç gün ya da birkaç hafta boyunca “aşk oyunları” ismini verdiğimiz kolay idmanları (Kegel idmanları,
sevişme, mastürbasyon, parmak idmanları, vb.) yapmak gerekiyor. Ne kadar mühlet idman yapılacağı;
idmanlara ne kadar sağdık kalındığına ve vajinismus sorununun ne kadar müddettir olduğuna bağlıdır. Bu
antrenmanlar yapıldığı müddet boyunca, cinsel bağlantıdan kaçınılmalıdır. Birkaç gün tahminen de birkaç hafta cinsel ilişkide
bulunulmayacağını çiftin bilmesi gerekiyor. Hazır olamadan teşebbüs edilen her cinsel bağ tecrübesi; kadının
daha çok acı çekmesine, olumsuz aşk kası reflekslerinin çok artmasına ve vajinismustan kurtulma sürenin
uzamasına yol açar. Yeniden de oral seks yahut sevişme üzere çiftin zevk alabileceği başka her şeyler yapılabilir.
Aşk oyunlarını nasıl oynarım?
Kegel idmanlarını yaparak işe başlamak gerekiyor. Kegel idmanları aşk kaslarının kasılıp gevşetilmesi
yoluyla, onları çalıştırmayı ve aşk kasları ismi verilen bu kaslar üzerinde iradeyi denetimi gayeler. Kegel
antrenmanları birçok açıdan yararlıdır. Hem vajina kasları üzerinde bayanın denetimli olmasını sağlar, hem orgazm
şiddetini arttırır, hem de vajinayı toparlar. Kegel idmanlarını nizamlı olarak yapmak gerekiyor. Artık hem Kegel
idmanlarının hem de parmak antrenmanlarının nasıl yapıldığına bakalım:
“Hangi kas kümelerinizi çalıştırmanız gerektiğini öğrenmek için öncelikle idrarınızı yaparken idrarı yarıda kesin ve
hangi kasları kullandığınıza dikkat edin. Bu sırada karın ve kalça kaslarınızın gevşek olmasına dikkat edin.
Vajinanızın içinde bir kalem var ve onu düşürmek istemiyormuş üzere hayal edin ve bu sırada kasılan kaslarınız aşk
kaslarınızdır. Yahut vajinanızın içine işaret ve orta parmaklarınızı yerleştirin ve parmaklarınızı sıkıştırmaya çalışın.
Bu esnasında çalışan kaslarınız aşk kaslarınızdır. Her ünite antrenman esnasında aşk kaslarınızı 5–10 saniye
müddetle kasın ve bu kadar bir müddet orta verin. Bunu art geriye 5–10 defa uygulayın. Bu ünite antrenmanı günde
5–10 defa yapmanız sizin antrenmanlardan azamî yarar görmenizi sağlayacaktır. Antrenmanlar esnasında normal
nefes alıp vermeye ve sırf aşk kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz. Kegel idmanları adını
verdiğimiz bu idmanları konutta, iş yerinde, yolda, hasılı her yerde uygulanabilirsiniz. Asla dışarıdan bu
idmanları uyguladığınız anlaşılmaz. Bu antrenmanları her gün sistemli olarak uygulamayı alışkanlık haline getirin.
Bu formda aşk kaslarınız üzerinde istemli bir kontrol sağlayabilirsiniz…”
Bir müddet sonra, bu antrenmanlar evvel bir parmak ile başlayıp sonra üç parmağa kadar çıkıp, parmaklar vajinaya
sokularak yapılmalıdır. Bu sırada tırnakların kesilmiş olması ve kayganlaştırıcı olarak da bebe yağının
kullanılması gerekmektedir. Neden parmaklar? Acıma durumunda, bayanın kolaylıkla hareket ettirebileceği en kolay
şey parmaklarıdır. Eşlerin parmaklarını kullanıp kullanamayacaklarını bayanlar bazen merak ederler fakat
eşlerinizin parmaklarını kullanması tam manasıyla bayanların denetiminde olmadığı için bir müddet beklenmelidir. İlk
evvel bayanlar kendileri yapmalıdır. Böylelikle bayan, eşini ağrı ile ilişkilendirmemiş olur. Birden fazla bayan bu egzersizleri
doğal esneklik sağlayan suyun bulunduğu bir küvette yapmaktan yahut antrenmanlar sırasında mastürbasyon
yapmaktan zevk alır.
Cinsel alaka yaşayabilmek için ne kadar müddet idman yapmak zorundayım?
Vajinaya iki parmak almak sorunun mühletine ve idmanların vaktinde yapılmasına bağlı olarak günler veya
haftalarca sürebilir. Ağrı çekmeden, birkaç dakika boyunca bayan vajinasına iki parmağı sokabiliyorsa yahut eşinin
iki parmağını alabiliyorsa, cinsel alakaya girmenin vakti gelmiş demektir. Birinci birkaç dakika bayanın üstte olduğu
bir cinsel ilgi konumu denenmelidir, böylelikle denetim onun elinde olacaktır. Güya bir bağırsak hareketiymiş gibi
bayan eşinin penisini vajinasına yerleştirerek ve bunu dışarı iterek deneyebilir. Bu birebir vakitte kasları dışarı
itmek ve daraltmaktır. Acı verdiği takdirde bayan durmalı, aşk kaslarını kasıp, sonra rahatlatmalıdır. Vajinanın
içindeki penisi birkaç dakika kımıldatmadan içerde tutmak hiç de kötü bir fikir değildir. Bunu muvaffakiyetle yaptıktan
sonra bayan bir iki kere hareket ettirebilir böylelikle denetimi eline almış olur. Bunu yapmadan evvel bayan eşiyle
konuşmalıdır. Acı çekilmediği takdirde, bir sonraki sefer çift istediği her şeyi yapabilir.
Aşk oyunlarını oynadığımda vajinismustan kurtulma bahtım nedir?
Pek kolay olan aşk oyunları muvaffakiyetle oynandığında ve cinsel travma hikayesinden kurtulunduğunda %100 başarı
beklenmektedir. Açıkçası kâbuslar görme ve eski travmatik imajların göz önüne gelmesi, cinsel atak ve
berbata kullanma üzere rahatsızlıkla varsa bunların cinsel terapist tarafında ele alınması gerekir. Şayet kızlık zarında
yahut vajinada bir anormallik varsa, vulvar bezlerinin enfeksiyon kapması, inflamasyondan kaynaklanan
sorunlar nedeniyle acı çekiliyorsa antrenmanlar işe yaramayacaktır. Bu durumda evvel bir jinekolog tarafından
organik meselelerin tedavisinin yapılması gerekir.
