Protein kan şekerini dengeler. Eğer protein eksikliği varsa glukoz seviyesi de düşer. İşte bu açığı kapatmak için canınız tatlı çeker. Aynı zamanda kendinizi tam olarak tok hissetmeyebilirsiniz.
Kas inşası için protein önemli bir kaynak. Yeterince protein alınmaması durumunda kaslar zayıflar. Kaslardaki zayıflık sonucunda kişi kendini güçsüz hissetmeye başlayabilir. Daha önce kolaylıkla yapılan egzersizlerde zorlanmalar yaşanabilir.
Hücrelerin yapı taşı protein. Diğer tüm hücrelerimizde olduğu gibi, saç köklerindeki hücrelerin de proteine ihtiyacı var. Bu saç kaybını önler ve köklerinin güçlü olmasını sağlar. Yeterince protein alınmazsa saç kökleri güçsüzleşir ve saçlar incelir. Ancak saç sorunlarında troid bezi ve diğer sağlık sorunlarının da etkisi olabilir. Buna dikkat etmek yararlı olur. Yani sorunun asıl nedenini ortaya çıkarmak gerekir.
Protein bağışıklık sistemini güçlendirmek, korumak için de bir kaynak. Sık sık hastalandığınızı, enfeksiyonları daha kolay kaptığınızı düşünüyorsanız, bunun nedeni protein eksikliği olabilir. Protein eksikliğinin bir başka belirtisi de şeytan tırnağı. Protein yetersizliğinde ciltte yarılmalar, kırılmalar oluşabilir. Bu yüzden de düzenli olarak şeytan tırnağı sorunu ortaya çıkabilir.
