Yaz gelinleri, hazır mısınız?
Evlilik hazırlıkları ve yapılan masraflarla zayıflamak için ayrılacak bir bütçenizin olmaması hevesinizi kırmasın. Sabah erken uyanarak güne başlarsanız, bedeninizi ve metabolizmanızı güne hazırlar ve işin en zor kısmını atlatmış olursunuz.
Mucizeler yaratan bu programla güzelliğinizle herkesi şaşırtacaksınız.
Göğüs dekolteli gelinlik
Boynunuzdan göğsünüze inen derin bir dekolte, gelinliğinizi ön plana çıkaracak. Temizlik yaparak bir yılda 500.000 kalori yakabileceğinizi biliyor muydunuz? Bulaşıkları yıkayarak ya da cam silerek göğüslerinizi sıkılaştırabilirsiniz. Koltukaltlarınıza kağıt sıkıştırın ve kafanızda kitap varmış gibi yürüyerek göğüs kaslarınızı sıkılaştırabilirsiniz.
Büstiyer gelinlik
Her kadının hayali seksi kalçalar ve incecik bir bel, hulahop ile mümkün. Yalnızca on dakikada 85 kalori yakmayı sağlayan hulahoplarla mucizeler yaratmak mümkün. Bir ay boyunca günde en az on dakika çevirerek seksi kalçalar ve incecik bir bele sahip olabilirsiniz.
Straplez gelinlik
Gelinlerin en çok tercih ettikleri straplez modeller, biçimsiz kollarda kötü bir görünüme sebep oluyor. Dambıllar ile omuzlarınızı ve kollarınızı şekillendirin. Gelinliğinize gölge düşürmemek için özellikle kollarınızın arka kaslarını çalıştırmalısınız.
Yırtmaçlı gelinlik
80’lerin modası kısa gelinlikler yeniden moda olsa da kadınlar pek tercih etmiyor. Düğünden sonra çıkılan balayı, kabusa dönüşmeden bacaklarınızı fit bir görünüme kavuşturun. Sadece on dakika bile yürümek 35 kalori yakmanızı sağlıyor. Kısa mesafeler için araç kullanmayın gün içinde yürümek için fırsatlar yaratın. Bacaklarınıza bitkisel yağlarla masajlar yaparak selülitlerinizi azaltabilirsiniz.
Balık etekli gelinlik
Eğlenerek zayıflamak çok hoşunuza gidecek. Dans etmek kalçaları şekillendiriyor ve sıkılaştırıyor. Günde ortalam yarım saat ya da kırk dakika dans ederek kalori yakabilirsiniz.
Bandaj gelinlik
Bedeni saran elbiseler, midenize baskı uygulayabilir ve karnınızın belli olmasına sebep olabilir. En mutlu gününüzde sımsıkı bir korsenin içinde saatlerce kalmanız, midenize kramplar sokabilir.
Uzun ve dar bir gelinliğin içinde süzüldüğünüzü hayal edin ve sıkı bir koşu proramı uygulayın. Koşmak saatlerce sımsıkı korsenin içinde kalmaya bedel mükemmel bir fikir.
Günde bir saat koşun. Hızlı ve yavaş tempo arasında koşmak, vücudunuzu şaşırtarak hızla kalori yakmanıza neden olacak. Egzersiz yaparken metabolizma daha hızlı çalışır. Fitness eğitmenleri, bu nedenle İknci dakikadan sonra bir dakika hızlı koşmanızı öneriyor.
