Bağışıklık sisteminin kumanda merkezi bağırsaklarda bulunur. Bağırsaklardaki organizmaların ekolojik dengesizlikleri vücudun kendini mikroplara karşı savunamamasına neden olur.
Bunun sonucunda sık sık hasta oluruz. Genellikle antibiyotik gibi ilaçlar bağırsaklardaki iyi bakterileri temizler. Antibiyotik ve diğer ilaçlarla bağışıklık sistemine yardımcı olan iyi bakterilerin bağırsaklardan temizlenmesi bağırsak florasını bozar ve metabolizmayı güçsüzleştirir.
Diğer sinyaller: Bağırsak gazı, şişkinlik , kabızlık , vajinal mantar, idrar yolu enfeksiyonları , cilt kızarıklıkları ve tırnak mantarı
Ne yapmak gerekiyor? Uzmanlar en kolay yolun bağırsak florasını düzenleyen iyi bakteriler bakımından zengin yiyeceklerle beslenmek olduğunu söylüyor. Yoğurt , kefir, miso gibi yiyecekler tüketmek buna yardımcı olabilir. Ayrıca probiyotik takviye almak da faydalı olur.
Dr. Elson M. Haas, “Fiziksel işaretler ve semptomlar bize vücudumuzun derinlerde oluşan dengesizlikleri haber verme şekli.” diyor. Bu işaretleri takip ederek sorunun ne olduğunu anlamak her zaman bir ilaç içip iyileşmeyi ummaktan çok daha faydalı. Rahatsızlık veren semptomları bastırarak sağlığınızın daha da kötüye gitmesine neden olursunuz.
İşte vücudun hastalıkları işaret eden mors alfabesini çözmenin yolları!
Mantarlar vücudun parmak araları, göğüs altları ve kulak gibi karanlık, nemli ve sıcak noktalarını sever.
Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren tatlı yiyecekleri fazlaca tüketiyorsanız, normalden fazla büyüyen bir mantara sahip olma şansınız maalesef yüksek.
Ne yapmak gerekir? Eğer vücudunuzda bir mantar enfeksiyonu olduğunu düşünüyorsanız yapacağınız en akıllıca şey bu organizmayı aç bırakmaktır. Rafine ve diğer şeker çeşitleriyle beslenen mantar enfeksiyonunu şekerli yiyeceklerden uzak durarak beslenmesini ve gelişmesini engelleyin.
Rafine unlar ve fermente gıdalar da mantarları besleyen ve uzak durmanız gereken yiyeceklerden.
Yapay tatlandırıcılar özellikle aspartam, baş ağrılarına hatta migrene sebep olabilir.
Yapılan araştırmalar aspartamın bir nerotoksin oldugunu gösteriyor. Bilim adamları aspartamın beyne zarar verdiğini ve beyne giden sinyalleri engellediğini belirtti.
Yapay şekerli gazlı içecekleri fazla tükettiğinizi gösteren diğer işaretler : Aşırı derecede tatlı ya da tuzlu yemek yeme isteği , dikkat bozukluğu ve rahatsızlık
Diet gazlıiçecek kriziniz geldiği zaman maden suyu içmeyi deneyin. Maden sularının içerisine taze meyveler ve limon doğrayabilirsiniz.
Dudaklar tüm vucudun sağlını belli eder . eğer vucudunuz susuz kaldıysa dudaklarınız da doğal olarak kuruyacaktır. Vucudunuzda az su bulunması en büyük organınız olan cildinizin de susuz kalması demektir. Eğer sürekli dudak nemlendiricisi kremler kullanıyorsanız bu vucüdunuzun susuz kaldığının habercisidir.
Dehidrasyonun diğer sinyalleri: baş ağrısı , seyrek idrara çıkma , kötü kokulu koyu renkli idrar.
Günde sekiz bardak su içmek vücudunuzdaki su miktarını arttırmak için faydalı olabilir. Eğer bunu yapamıyorsanız bitki çayları içerek meyve ve sebze yiyerek vucüdunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Kabızlık açıkça vücudunuzun daha fazla life ihtiyacı olduğunu gösterir. Bugün bir insan ortalama sekiz gram lif tüketiyor. Bağırsaklar vücudun boşaltım sisteminin anahtarıdır. Bu noktada tıkanıklık olduğu zaman iltihap kaynaklı sağlık problemleri ortaya çıkar. Kalp rahatsızlıkları, cilt ve sindirim problemleri kabızlığa bağlı olabilir.
Ne Yapmak Lazım?Daha fazla baklagil sebze meyve ve tam tahıllılar tüketerek ihtiyacınız olan lif miktarını alabilirsiniz. Günde 35 ile 40 gram lif tüketmek uzmanlar tarafından öneriliyor. Ayrıca lif tüketimi kalp rahatsızlıklarını ve diyabet riskini de azaltıyor.
Besin intoleransları egzema gibi cilt problemlerinin arkasındaki sebep olabilir. Vücut bir yiyeceği sindiremediğinde bu yiyeceğin sindirilmeye çalışılması bağırsaklarda iltihap ve düşük seviyede iritasyona neden oluyor.Bağırsaklarda oluşan iltihaplar zaman içerisinde bağırsak dokusunda delikler meydana getiriyor ve buradan sızan bakteri ve toksinlerle beraber sindirilmemiş protein ve yağlar da dışarı sızıyor. Kan dolaşımına sızan sindirilmemiş protein ve yağlar kızarıklık ve egzema gibi cilt problemlerine neden oluyor.
Ne yapmak gerekiyor?Bu sorunları yaşamamak için uygulanacak en iyi yöntem yiyeceklerinize dikkat etmek . Besin intolerans testi yaptırabilir ya da size iyi gelmediğini hissettiğiniz yiyeceklerden uzak durabilirsiniz.
Besinlere bağlı eksiklikler ilk önce dudak, ağız ve dil gibi hassas dokularda ortaya çıkar. B vitamini eksikliğine bağlı işaretler oldukça kolay kendini gösterir. Eğer çok alkol , işlenmiş gıda,şeker ve rafine besinler tüketiyorsanız b vitamini eksikliğiniz olabilir.
Diğer işaretler: Anemi , düşük enerji , yorgunluk, göz altı halkaları
Ne yapılmalı ? Yapabileceğiniz en iyi şey B vitamini açısından zengin tam tahıllı besinler tüketmek . Tam tahıllar,baklagiller, yumurta beyazı ,tatlı patates, somon, kırmızı et ,böbrek ve kümes hayvanları B vitamini bakımından zengin yiyeceklerdir.
Kafein zaten bitmiş olan enerjinizi kısa sürede yükseltmeyi amaçlar. Fakat bunu yaparken sahip olduğunuz enerjiyi de harcar.
Böylece enerjinizi verimli kullanamaz ve çabuk yorulursunuz. Kafein beynin merkezi sinir sistemini etkiler. Özellikle de hormonları salgılayan böbrek üstü bezlerine etki eden kafein vücuda hızlanması emreder. İhtiyacınız olan enerjiyi besin maddelerinden ve uyuyarak sağlayın.
Diğer işaretler: uykusuzluk , düzensiz kalp atışları ve sık idrara çıkma
Ne yapmalı? Günlük kafein tüketiminizi 300 mg ile sınırlayın.
Eğer mide asidiniz azsa yiyecekleri sindiremezsiniz. Özellikle yağlar ve proteinler sindirimi zor besinlerdir. Yiyecekler midenize oturduğunda onları çiğnerken yuttuğunuz hava da midenize iner.Midedeki havanın dışarı çıkmak için iki yolu vardır. Ya aşağı bağırsaklara iner ya da ağzınızdan dışarı çıkar. Midenizde yiyecekler ne kadar uzun kalırsa o kadar çok geğirirsiniz.
Diğer sinyaller: Gastrit, reflü , zayıf bağışıklık sistemi, çatlamış tırnaklar, kronik enfeksiyonlar
Ne yapmak gerekiyor ? Sindirimin ilk aşamasını yiyeceklerinizi daha dikkatli yiyerek gerçekleştirin. Yiyecekleri uzun uzun çiğnemek protein ve yağların daha kolay sindirilmesini sağlar.
