Vegan – Keto Faydaları
•Vegan bir diyeti takip etmek kalp hastalıkları, diyabet ve muhakkak kanserler üzere kronik sıhhat sorunlarının riskinde azalma sağlıyor.
•Bunun yanında, veganların kiloları genelde vegan olmayanlara nazaran daha düşük oluyor ve vegan diyetlere adapte olanlar kilo verme konusunda hayvansal eserler tüketenlere nazaran daha başarılılar.
•12 çalışma ile yapılan ve 18 haftayı kapsayan bir değerlendirmede, vegan diyet takip edenler, vejeteryan olmayan diyetleri takip edenlere nazaran 2.5 kilo daha fazla vermişlerdir.
•Keto diyet kilo verme, kan şekeri denetimi ve kalp hastalığı risk faktörlerinde azalma bahislerinde verimliliği ile biliniyor.
•Keto diyet adiponectin seviyelerini de önemli manada arttırmış ve bu protein kanda şeker idaresi ve yağ metabolizması ile ilişkili.
•Ketojenik diyetin kalp hastalığı risk faktörlerini de azalttığı belirtiliyor ve bunlar ortasında trigliseritler, tansiyon ve makus kolesterol bulunuyor.
•Hem vegan hem de ketojenik diyeti takip etmek sıhhatinize misal biçimde yarar sağlayabilir ve ikisini bir kombinasyon olarak kullanmak da sıhhate müspet tesirler sağlayabilir.
