Uyku hijyeni nedir? Sağlıklı bir uyku için nelere dikkat edilmesi gerekmektedir?
Sağlık Yazıları

Uyku hijyeni nedir? Sağlıklı bir uyku için nelere dikkat edilmesi gerekmektedir?

Sağlıklı ve gün içerisinde dinç olabilmek için en önemli şeylerden biride uyku hijyenidir. Uzmanlar gün içerinde 8 saatlik uykunun yeterli olduğunu söylese bile bölük pörçük bir 8 saat uyku ile hazırlıklı tam anlamıyla alınmış bir 8 saatlik uyku ile arasında büyük bir far vardır. Uyku hijyeni nedir? Sağlıklı uyku için nelere dikkat etmeli? soruları Doç. Dr. Ahmet islam sizler için yanıtladı.

uyku hijyeni nedir?