E-hayat uykuya da darbe yaptı
İnsan hayatını neredeyse tamamen ele geçiren sosyal medya, reyin ve TV alışkanlıkları uyku vaktini eksilterek negatif bir yaşam sunuyor. Türk Uyku Tıbbı…
uyku sorunları
Alarmı sakın kapatma!
Siz de her sabah çalan alarmınıza “bir 5 dakika daha” diyorsunuz değil mi? Bira daha uymak için yapılan bu tavır reelinde sizin tam gün daha fazla bitkin olmanıza neden oluyor. Profesör Dan Ariely, sabahları alarmı kurup uyandıktan sonra azıcık daha…
Uyku Getiren Besinler
Uyku meseleyi ile beslenme biçimi ve kumpası yakından alakalıdır. Mesela; uyumadan evvel ağır, baharatlı, mayalı besinlerden ve gazlı, içkili, kafeinli…