Uyku Getiren Yiyecekler Nelerdir?
Uyku getiren gıdalar içerisinde triptofan gibi soğukkanlılaştırıcı tesirde bulunan maddeler kapsayan gıdalardır. Bunlar harcandığında adaleleri hafifleterek bedenin uykuya geçmesine dayanakçı…
uyku getiren yiyecekler
Uyku Getiren Besinler
Uyku meseleyi ile beslenme biçimi ve kumpası yakından alakalıdır. Mesela; uyumadan evvel ağır, baharatlı, mayalı besinlerden ve gazlı, içkili, kafeinli meşrubatlar harcamanız uykunuzu kaçırabilir. Aynı biçimde uyumadan evvel yenen fazla proteinli besinler de uyarıcı tesir yaparak uykunuzu kaçırabilir. Size önereceğimiz…