tam tahıllı

Kilo vermek kaderine yapılan en büyük kusur; çoğu şahıs "BEN EKMEĞİ KESTİM” diyor. Oysa ki bedenin esas enerji kaynağı karbonhidratlardır. Başka Bir Deyişle, ekmek ve çeşitleri , makarna, pirinç pilavı, bulgur pilavı, kurubaklagiller, meyve çeşitleri... Bu yiyeceklerin hepsi muhakkak ölçüde…