otokontrol

Perhiz, asla aç kalmak değildir. Ama özellikle harcamamamız gereken, perhizimizde hudutlandırdığımız yiyeceklere karşı disiplinli bir otokontrol mekanizmasını devreye sokmalıyız. Peki krizlerle başetmemizi sağlayan bu hakimiyeti etkileyen unsurlar neler? Kısıtlayıcı bir perhizde hepimizin haftada bir gün kaçamak günü olur. Kendimizi hoş…