Regl döneminizi daha rahat geçirmenizi sağlayacak 10 beslenme önerisi
Regl dönemi genellikle ağrılı geçer. Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Hormonlar kilo kaybı…
Dyt. Serkan Sıtkı ŞAHİN
Vajinal sıhhat için harcamanız gereken 6 gıda
Beslenme stilimiz vücumuzdaki hemen hemen her şeyi tesirler. Perhiziniz, regl yarıyılındaki ruh halinden, vajinal sıhhate kadar her safhada ehemmiyetlidir. İşte vajinal sıhhati çoğaldırmak için harcayabileceğiniz 6 gıda. 1. Probiyotik ve prebiyotik Vajina, tıpkı bağırsaklar gibi, enfeksiyonlarla savaşmak ve basmakalıp bir…
Vegan beslenmede ihtiyacınız olan 5 takviye besin
Vegan beslenmeyle ilgili en büyük endişe vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri alıp alamamaktır. Birçok kişi vegan beslenmenin günlük…
Protein kaynağı 5 baklagil ve faydaları
Ülkemizde tüketilen protein miktarının büyük bir kısmını bitkisel kaynaklı besinler karşılar. Baklagiller protein yönünden çok zengin kaynaklardır. Vücuda alınan protein…