Vajinal sıhhat için harcamanız gereken 6 gıda
Beslenme stilimiz vücumuzdaki hemen hemen her şeyi tesirler. Perhiziniz, regl yarıyılındaki ruh halinden, vajinal sıhhate kadar her safhada ehemmiyetlidir. İşte…
Diyet
Yoğurdun sıhhate verimleri
Yoğurdun sıhhate verimleri; tüm dillerde söylenişi hatta yazılışı dahi aynı… Türk kültürünün keşfettiği en ehemmiyetli besinlerden biri olan yoğurdun ilk kez nasıl elde edildiği, nasıl sofralarda yerini aldığı bütün olarak net değil. Kültürümüzün bir parçası olarak Orta Asya'dan Anadolu'ya kadar…
Yaz tatiline hazırlanırken sıhhatinizden olmayın
Akdeniz Perhizi'nin 2019 senesinin en sıhhatli ve uygulaması en basit perhizi olduğunu anlatan Özcan, "Yapılan çoğu perhizle verilen kiloların yüzde…
Yumurtanın sıhhate 8 yararı
Çoğumuz yumurtanın kan kolesterolü seviyesini artırdığını düşünür ancak bu bilgi doğru değil. İnsan sıhhati açısından son derece bereketli olan yumurta…
Duygusal açlık doyurmuyor, şişmanlatıyor
Birey bazen hatta çoğu zaman fiziksel açlıktan ziyade, doyuramadığı duygusal açlığından dolayı yeme tutumunda bulunabiliyor. Ruhen bazı noksanlıklar yaşayanlar, bu…
Evde yapabileceğiniz sağlıklı latte tarifi
Kahve veya espresso kendi başına kalori içermez ve iyi birer antioksidandırlar. Ancak çoğu zincir kahvecilerde bulunan popüler içecekler, şeker ve…
2019’da vegan yulaf sütü üretimi başlıyor
Son zamanlarda süt ürünü alternatiflerine kayıtsız kalmayan firma kalmadı. Vegan ürün yelpazesi gün geçtikçe büyüyor. Bitki bazlı pazar, özellikle vegan…
Şifa deposu Trabzon Hurması
Tezgahların en göz alıcı meyvelerinden biri de Trabzon Hurması. Peki sizin Trabzon Hurması ile aranız nasıl, sever misiniz ya da…
Metabolizma hakkında bilmeniz gereken 10 doğru bilgi
Metabolizmanızı daha yakından tanımaya ne dersiniz? 1. Metabolizmanızın geliştirilmesi Bu mutlaka daha fazla egzersizin ya da bazı yiyeceklerin daha az…
Tatlı krizlerinin nedenleri bunlar olabilir
Perhiz, asla aç kalmak değildir. Ama özellikle harcamamamız gereken, perhizimizde hudutlandırdığımız yiyeceklere karşı disiplinli bir otokontrol mekanizmasını devreye sokmalıyız. Peki…
Sıhhatli beslenme ve kilo verme
Sıhhatli beslenme ile alakalı ipuçları veren Beslenme uzmanı ve diyetisyen Dilara Koçak, beslenme kumpasında yapılacak sürdürülebilir metamorfozlara dikkat çekti. Koçak;…
Kilo vermek için yapılan en büyük kusur
Kilo vermek kaderine yapılan en büyük kusur; çoğu şahıs "BEN EKMEĞİ KESTİM” diyor. Oysa ki bedenin esas enerji kaynağı karbonhidratlardır.…
Yüksek proteinli perhizler
Ülkemizde ve dünyada pek çok şahıs kilo vermek emeliyle, muhtelif beslenme programları uyguluyor. Bu perhizler genelde yüksek yağlı perhizden sakınıp…