Peki başka neler var?
Şayet tatlı, menülerinizin olmazsa olmazlarındansa bu mevzuyu yine düşünmenizi öneririz. Zira şeker dağılınıp kan dolaşımına girdiğinde kalojen, elastin gibi cildimizin yapıtaşları olan liflerdeki protein molekülleriyle birleşir. Onların tesirlerini eksiltir. Bu da suratımıza buruşuk olaran yansır.
Teklif: Tatlısınız olmaz diyorsanız meyve harcayın. Özellikle C vitamini bulunduran meyveler hem tatlı gereksiniminizi giderecek, hem de cildinize bakım şöleni yaşatacaktır.
Bu size gülünç geliyor olabilir, ama bilimsel bir desteğimiz var.
Pilotların ve uçuş takımının kanser gibi ehemmiyetli cilt olasılığı da bu surattan yüksektir.
Teklif: Uçuş sırasında olası olduğu kadar bol su için. Uçak havalanmadan 15 – 30 dakika evvel SPF zengini güneş kremleri sürün. Pencereden dışarı izleme neşenizden bırakmayın ama gölgede kalmayı unutmayın.
Stres sıhhatimiz için genel bir tehdit, fakat en çok cildimizin etkilendiğini söylemek yanlış olmayacaktır. Gergin anlarımızda salgıladığımız hormonlar cilt liflerine büyük hasar veriyor. Ayrıca suratınızda tekerrür eden kasılma hareketi doğal çizgilerinizi derinleştirir.
Teklif: Natürel ki stres seviyenizi asgariye indirmek… Bu mevzuda yoga size destekçi olabilir. Sizi üzen düşünceleri usunuzdan süratle uzaklaştırmak için kendinize ait seçenekler de üretebilirsiniz. Misalin, şarkı söylemek!
Kilolu insanların cildinin daha hoş olduğu düşünülür.
Fakat kilo aldığınızda bedeniniz daha fazla insülin seviyesini yükseltir. Bu da kalojenlerin bölünmesine neden olur. Sık kilo alıp vermek de cildi deforme eder. Kendilerini yakından tanıyoruz: Çatlaklar…
Teklif: Kilonuzu bir uzmana danışarak tanımlayın ve o kiloda kalın. Perhizinizi de sporla desteklemeyi unutmayın. Sıkılaştırıcı egzersizlere ağırlık verin.
Bu doğal bir süreçtir. Özellikle menapoz yarıyılında östrojen seviyesi eksileceğinden yağ ve kalojen yapımı da düşer.
Teklif: En büyük ihtiyat cildinize yoğun biçimde nem kazandırmaktır. Bakım mahsulleri gereksinimlerinize yanıt verecektir. Bir öteki teklif de östrojen rehabilitasyonudur. Buruşuklar için yağ dolgusu usulü de son yarıyılda çoğalış gösterdi. Sizin için en doğru usulü dermatoloğunuzla görüşün.
Cilt kendini gece süresince yeniler.
Ayrıca uykusuz bir vücutta stres hormonunun salgılanması daha kolay olur.
Teklif: Günde 8 saat yatın. Yatağınızın etrafından elektronik eşyaları uzak yakalamayı da unutmayın. Şayet rahat seziyorsanız, sırt üstü uyuyabilirsiniz. Yastığın suratımızda yarattığı buruşukluklar böylece sizden uzak durur.
Sarih havada uzun saatler süresince koşmak, bisiklet sürmek gibi yorucu etkinlikler aynı anda hem su kaybetmenize, hem de yüklü ölçüde UV ışınına maruz kalmanıza neden olur. Maraton koşucuları bu surattan olduklarından daha yaşlı görünürler.
Teklif: Spor saatlerinizi kısa tutun. Dışarı çıkmadan evvel de güneş kreminizi sürmeyi unutmayın.
