Bugünlerde size sık sık sebzelerin yararlarını anlatmaya çalışıyoruz. Bu yüzden ‘kalori’ konusuna da bir değinelim istedik. Kendinize sağlıklı porsiyonlar hazırlamaya çalışırken kilonuza dost sayılarla kalori tüketmek için bu listeyi incelemenizi öneririz.
Haberin sonunda tatlı ve meyvelerin de kaç kalori olduğunu öğrenebilirsiniz.
Domates
1 adet 50 gram domates 14 kalori
Enginar
1 adet 50 gram enginar 10 kalori
Patlıcan
1 adet 50 gram patlıcan 28 kalori
Salatalık
1 adet 20 gram salatalık 11 kalori
Taze fasulye
100 gram taze fasulye 90 kalori
Brokoli
100 gram brokoli 35 kalori
Brüksel lahanası
100 gram Brüksel lahanası 35 kalori
Kabak
100 gram kabak 25 kalori
Havuç
100 gram havuç 35 kalori
Karnabahar
100 gram karnabahar 32 kalori
Kereviz
100 gram kereviz 18 kalori
Marul
100 gram marul 11 kalori
Mantar
100 gram mantar 15 kalori
Soğan
100 gram soğan 14 kalori
Bezelye
100 gram bezelye 89 kalori
Taze yeşil biber
100 gram taze yeşil biber 15 kalori
Haşlanmış patates
100 gram haşlanmış patates 100 kalori
Ispanak
100 gram ıspanak 26 kalori
Lahana
100 gram lahana 20 kalori
Bakla
100 gram bakla 72 kalori
Bamya
100 gram bamya 36 kalori
Börülce
100 gram börülce 127 kalori
Maydanoz
100 gram maydanoz 44 kalori
Nane
100 gram nane 65 kalori
Semizotu
100 gram semizotu 32 kalori
Sarmısak
100 gram sarmısak 137 kalori
Soya fasulyesi
100 gram soya fasulyesi 403 kalori
Turp
100 gram turp 19 kalori
