Salata Diyeti ile Zayıflayın, Salata Diyeti sizin de rahatça uygulayabileceğiniz ve aynı menüyü restoranlarda bulabileceğiniz bir diyet şeklidir. Eğer bu salata diyetinin yanı sıra her gün 1 saat yürüyüş yaparsanız bir ayda rahatça 6 kilo verebilirsiniz.
Haftalık Diyet Programı
Salata Malzemeleri
250 gr semizotu ya da ıspanak, 1 ufak domates, 1 ufak salatalık, 2 yemek kaşığı peynir rendesi, az maydanoz, taze nane, dereotu, 1 kaşık sıvı yağ, 1 tatlı kaşığı sumak ve al pul biber
Salata Yapılışı:
Semizotu ya da ıspanakları, 1 adet domates ve salatalık ile bir tutam maydanoz, semizotu, peynir rendeleyerek koyun ve karıştırın. Üzerine de 1 yemek kaşığı sıvı yağ gezdirin ve pul biber koyarak salatanızı hazırlayabilirsiniz.
Akşam Yemeği
1 su bardağı meyve suyu
Bol tahıllı sebze salatası ve 1 adet tahıllı ekmek
Salata tarifi ve malzemeleri:
1 adet patates, 1 brokoli, 1 karnabahar, 1 havuç, 2 salatalık, 1 turp, üç adet taze soğan, 1 bardak yoğurt, yarım çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı pulbiber
Salata Yapılışı:
İlk önce patatesleri yeteri kadar suda haşlayın, onu soğumaya alarak brokoli ve karnabaharları 4 dakika pişirin. Ve bu pişenleri soğumaya alın. Patatesleri küp şeklinde doğrayın; brokoli ve karnabaharları ufak parçalara ayırın; turp ve soğanları ince olacak şekilde doğrayın. Büyük bir kase içinde bütün sebzeleri birlikte karıştırın. Sos karışımını sebzelerin üstüne gezdirin ve salata yapılışı tamamlayın.
