Sakinleşmeniz için sizlere mükemmel önerilerimiz var. Bu önerilerle stresli ve sinirli halinize elveda diyeceksiniz.
Vücudunuzun kortizol hormonunu azaltarak daha az stresli olabilirsiniz. Bunu sağlamak için de C vitamini açısından güçlü olan meyveleri tüketmelisiniz. Örneğin; kiraz, çilek, böğürtlen…
Çileğin faydaları için tıklayın!
Stresli ve sinirli olduğunuz zamanlar üç kare siyah çikolata yiyebilirsiniz. Bu sizin stresinizi azaltacak, daha sakin davranmanızı sağlayacak.
Folik asit bulunan kuşkonmaz sizi rahatlatır ve sağlıklı bir şekilde stresten uzaklaşmanızı sağlar.
Avokadolu bir karışım hazırlayarak stresten kurtulabilirsiniz. Bunun için maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan, sarımsak, avokadoyu robotla iyice parçalayın ve sonrasında üzerine küp küp doğranmış domates koyun. Bir saat bozdolabında bekletin ve sonra yiyin.
Size hem lezzetli, hem de kafeinsiz bir mucize önereceğiz; Chai çayı. Bu çay sayesinde stressiz ve sakin olacaksınız.
