C Vitamini kumpaslı olarak bedene alınması gereken ehemmiyetli mikro yiyeceklerden biridir. Noksanlığa işaret oan pek çok gösterge vardır. Özellikle bayanların saçlarındaki başkalaşımlar C vitamini noksanlığından kaynaklanabilir.
NOKSANLIĞIN 15 İŞARETİ
1- Ciltte pütürlenme
C vitamini noksanlığı olduğunda ciltte keratosis pilaris denilen vaziyet ortaya çıkabilir, bu da cildin pütürlü görünüm almasına yol açar.
2- Saçlarda buklelenme
Saçlarda klasik olmayan bir buklelenme C vitamini beceriksizliğinin bulgularındandır.
3- Saç köklerinin parlak kırmızı renk olması
C vitamini noksanlığında saç köklerinde bolca bulunan kılcal damarlarda çatlamalar olur, bu da köklerin etrafında kırmızı kirler olarak görülür.
4- Kaşık şeklinde, üzerinde kırmızı kirler ve çizgiler olan tırnaklar
Tırnakların konkav bir biçim alması, kolay kırılması ve üzerinde kırmızı kir ve çizgiler bulunmasıda C vitamini noksanlığı işaretidir.
5- Kuru ve zararlı cilt
C vitamini cildi güneşin ve etrafın lekeliliğinin yarattığı oksidatif stresten korur. Ayrıca C vitamini kollajen imalini de artırır.
6- Cildin kolaylıkla morarması
C vitamini noksanlığı damarları cılız hale getirir. Kolaylıkla çatlayan kılcal damarlar cilt altında mor kirler oluşturur. Bu C vitamini beceriksizliğinin ilk belirgin işaretlerindendir.
7- Yaraların yavaş iyileşmesi
C vitamini noksanlığı yeni doku yaradılışını yavaşlatır, yaralar da daha yavaş iyileşir. Bu C vitamini beceriksizliğinin ilerlediğinin işaretidir.
8- Eklemlerde şişme ve ağrı
C vitamini noksanlığı kollajenin üretmini eksilterek şiddetli eklem ağrılarına yol açar. Bazı ileri gidişatlarda eklemlerde kanamalara dolayısıyla şişmeye de yol açabilir.
9- Kemiklerde zayıflama
Kemik dokusu yaradılışı için C vitamini ehemmiyetlidir ve noksanlığında kemikler cılızlar ve kırılgan hale kazanç.
10- Diş eti kanamaları ve diş kaybı
Yeterli C vitamini olmazsa diş eti dokusu cılızlar, kılcal damarlar da daha kolay çatladığından diş etleri kırmızı renk alır ve kanar. Diş etinde mesele olması diş kayıplarına yol açabilir.
