Kendinize ne kadar akıllı, güzel ve yetenekli olduğunuzu söyleyin.
Daha uyandığımızda günün ne kadar zor ve yorucu olacağını düşünür ve yatağa geri yatmak isteyebiliriz.
Neyse ki size vereceğimiz birkaç minik ipucu sayesinde sabahları daha güzel uyanıp, günü sağlıklı, mutlu ve daha eğlenceli geçirmeniz mümkün.
Sabahları çalar saat çaldığında endişe verici bir hisse kapılabilirisniz fakat saati ertelediğinizde daha zor uyanırsınız.
Sabahları egzersiz motivasyonunu kendinizde bulamayabilirsiniz ama eğer bir denerseniz gün boyu daha enerjik olduğunuzu hissedersiniz.
Yoğun bir egzersiz içine girmenize gerek yok. Vücudunuzu ısındıracak küçük birkaç hareket hem zihnen hem bedenen kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak.
Su metabolizmanın çalışmasını hızlandırmaya yardım eder. Aynı zamanda cildinize de canlılık verir.
Sabahları içeceğiniz bir fincan kahve kas ağrılarından kurtulmanıza ve belleğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
İçeceğiniz kahvenin içine şeker atmayın. Çünkü şeker bağışıklık sistemine zarar verir ve karın bölgesinde yağlanma yapar.
Bir saklama kabının içine evden hazırlayaıp koyduğunuz yemekler hem kalori hem de tasarruf açısından size yardımcı olur.
Güzel melodilerle güne başlamak sizi daha enerjik yapar. Müzik dinlerken dans etmemek için kendinizi durdurmanıza da gerek yok…
Gülümsemek pozitif duygularla güne başlamanıza yardımcı olur.
Bu şekilde sağlıklı bir şekilde güne başlamış olursunuz. Kahvaltıda hazır meyve suları içmek yerine, kendiniz meyve suyu sıkın ve için. Daha az kalori almış olursunuz.
