Yaz sıcaklarında içinizi serinletecek bu düşük kalorili ve lezzetli meşrubatlarla gönül rahatlığını ferahlayabilirsiniz. Üstelik tarifleri de çok kolay!
Tropikal smoothie
Bir kadeh yağsız soğuk süt, 80 gram soğuk yoğurt ve bir yemek kaşığı bal ile seçeceğiniz iki tane tropikal meyveyi, kabuklarını atadıktan sonra değişik malzemelerle beraber blenderdan geçirin. İşte bu kadar kolay!
Karpuz ve çilekli sorbet
Sıhhatli meşrubatlardan bahsetmişken, hiç sorbet sınadınız mı? Bu buzlu ve sadece meyvelerden oluşan tarif bol vitaminli!
100 gram doğranmış çilek ile 400 gram doğranmız karpuzu dondurun ya da müddetiniz yoksa soğuk meyvelerinizi 7-10 buzla beraber blenderdan geçirin. Kar kıvamına geldiğinde meşrubatınız hazır demektir.
Naneli buzlu çay
İnanılmaz derecede serinletici, süper sıhhatli, yüzde 100 natürel, kalori riski olmayan ve çekilmez sıcak havalara birebir bu meşrubat netlikle tarif listenizde yer almalı!
Yarım demet taze nane
1 lt su
1 yemek kaşığı bal
Limon dilimleri
Buz
Suyu tencereye koyup kaynatın. Kaynadıktan sonra altını kapatın, taze naneleri suyun içine atın ve delikli kepçeyle üzerlerinden bastırın. Takribî 10 dk bekletin. Süzgeçten geçirerek naneleri çıkartın. Ilındıktan sonra içine balı ilave edip eriyene kadar karıştırın. Çayınızı sürahiye doldurarak buzdolabına kaldırın.
Ev imali gazoz
Kalorisiz, kimyevi maddesiz ve ekstra şekersiz gazlı meşrubatınızı kendiniz yapmanız muhtemel!
En sevdiğiniz yüzde 100 natürel meyve suyunuzla maden suyunu karıştırın ve azıcık buz koyun. İşte size bol baloncuklu bir meşrubat!
Karpuzlu limonata
Son meşrubatımız limonata kadar tatlı ve daha düşük kalorili zira içinde kaşık kaşık şeker yok!
4 küp karpuzlu buz karpuz suyundan yapılmış
3 adet limondan bunalmış limon suyu
Buz
Karpuzlu buz küplerinizi ve basmakalıp buzlarınızı blendırdan geçirin ve limon suyunuza ilave edin. Karpuzun verdiği tat sayesinde ayrıca şeker ilave etmenize gerek kalmayacak. Yeniden de tatlı ya çok düşkünseniz minik bir iki tutam şeker atabilirsiniz.
