Mevsim geçişleri cinsli uyku ve yeme bozuklukları gibi sağlık meselelerine veya depresif ruh haline neden olabilir. Bu mevsim farklılıklarında alana gelen başkalaşımları iyi bir biçimde kavramalı, tanımalı ve buna göre hareket etmeliyiz.
Mevsim geçişlerinin tesirleri göz önünde bulundurulduğunda, bu tesirlerden korunmak için kesinlikle yapmamız gerekenler vardır. Bunların arasında; amaçlar tanımlanarak bu niyetlerin istikametinde ufak da adımlar atılmalı, içki ve sigara harcanmamalı, hasarlı alışkanlıklardan uzak durulmalı, olmayacak temennilerden uzak durulmalı, pozitif duygular üzerinde yoğunlaşılmalı, sevinçli ve muhabbeti hoş dostluklar edinmeli, fazla çalışılmamalı ve çalışma esnasında ufak molalar verilmeli, ara gizeme tatile çıkılmalı, sağlıklı beslenme ve uykuya önemsenmelidir.
Her mevsim geçişinin değişik bir tesiri vardır. Fakat kışa geçiş hakikat anlamda depresif bir ruh hali yaşamamıza sebebiyet verir. Bu gidişat araştırmalarla da destekleniyor. Misalin kapalı havaya sahip olan ülkelerde intihar oranları bunalım kaynaklı olarak daha fazla görülüyor.
Değişimler zorlu süreçlerdir ve geçim sağlamak güçtür. Fakat her mevsimin kendine göre bir hoşluğunun olduğunu unutmamamız gerekiyor. Misalin kışa giriyorsak ve sırf bunu gerekçe ederek dış mekanlarda yaptığımız sosyal etkinlikleri aksatmamalıyız. Bunun yerine kapalı alanlarda yapılabilecek seçeneklerini bulmalıyız.
Yapılan araştırmalar, bayanların mevsim geçişlerindeki bunalımdan daha fazla etkilendiğini gösteriyor. Fakat erkekler bayanlara göre bu gidişatı kabul etmekte çok daha ağırdan alıyorlar. Başka Bir Deyişle bu gidişatı kabul etmiyorlar ve bir uzmandan destek almıyorlar.
Mevsim farklılıkları esnasında bir hayli mesele yaşanabilir. Bunların arasında; enerji eksilerek bitkin sezmek, cinsel isteğin eksilmesi, saç dökülmeleri ile karşı karşıya kalmak, uyku bozuklukları, bedende bölgesel ve genel sızılar, iştahın fazla çoğalması veya eksilmesi ve bunalım gibi gidişatlar vardır. Bu farklılıkların gözlemlenmesi gidişatında altta bulunanları yapmakta fayda vardır.
