Kilo vermek sizin için işkence gibi geliyorsa onu renklendirin ve sizin için cümbüşlü, neşeli bir hale getirin! Konutta veya büroda yapacağınız kolay ve cümbüşlü hareketlerle kilo vermek hayal değil. ELMAELMA olarak sizin için 15 ipucu hazırladık!
Göz atmadan perhize başlamayın!
765 kere dudak kremi sürün.
Fobi filmi izleyin, korkmak kilo yakmanıza dayanakçı olur.
Dizi izlerken kesintisiz hareket edin, hoplayın zıplayın böylece oturarak izleyenlere göre 350 kalori fazla yakmış olursunuz.
Bizim teklifimiz bu operasyonu 40 kere yapmanız.
Ertesi gün giyecekleriniz için 48 dakikanızı ayırın desek. Başka Bir Deyişle 16 çift giysi deneyin ve hepsine 3 dakika ayırın.
Yatakta uzun zamanlar geçirmeye ne dersiniz. Seksin kalori yakımına dayanakçı olduğunu öğreniyorsunuz. Bu sebeple ön sevişmeye 35, sekse ise 45 dakikanızı ayırın.
45 basamak merdiven çıkın ve sonra inin. Bunu günde 2 kere yapmanız yeterli.
Acı biber mucizesi…
Acı yemekleri unutmayın.
Yapılan araştırmalara göre; kot ile işe girenler 491 adım daha fazla ve 25 kalori aşırıdan yakıyor.
Yeşil çay tüketiminizi artırın! Günde 3 fincan yeeşil çay 106 kalori kaybetmenizi sağlar. Uzmanlara göre yeşil çay, bedenin tükettiği enerjiyi artırıyor. Sıcak çaylardan beğenmiyorsanız, 12 kadeh buzlu çay içebilirsiniz. Bu da yeşil çayla aynı tesire sahip.
Çocuklaşmaya ne dersiniz? 20 dakika Nintendo Wii ile tenis oynayın. Ter atmanıza ve tenis oynuyormuşsunuz gibi bedeninizdeki adalelerin çalışmasını sağlar.
Aman alttaki komşular rahatsız olmasın! 780 kere zıplayın ya da kuru kuru zıplamak can sıkar derseniz alın elinize bir ip olabildiğince süratli biçimde 10 dakika süresince ip sıçrayın.
Anneler müjde! Yeni doğum yaptıysanız bu teklifte sizin için özel.
Bu harekâtta kalori yakımında çok etkili.
Azıcık hamarat olmaya ne dersiniz? 30 dakika süresince, yerlerinizi paspasla silebilirsiniz, 20 dakika süresince konutunuzdaki mobilyaların yerleri ile oynayabilir ya da 15 dakika konutunuzu süpürebilirsiniz.
