YEŞİL MERCİMEK
Magnezyum, çinko ve demir gibi kan hücrelerin yaradılışını destekleyen maddeler bakımından zengin olan yeşil mercimeği haftada en az iki tabak harcamak gerekir. Aneminin yanı gizeme kronik bitkinliği de ortada kaldıran yeşil mercimek hem salata hem de yemek olarak tüketilmektedir.
Kan oranı düşük olan bireyler genellikle gün içerisinde kendisini daha bitkin ve halsiz hissetmektedir.Bu halsizlik ve bitkinlik ilerleyen yarıyıllarda daha ciddi meselelere yol açabilmektedir. Bu sebeple bedendeki demiri çoğaldırarak kan oranının yükseltilmesi gerekmektedir. Bunun için de yediğiniz yiyeceklere dikkat etkeniz gerekiyor. Elmaelma.com olarak sizler için kan oranını dengeleyen ve kansızlık hastalığının önüne geçen besinleri inceledik. Peki kan yapıcı gıdalar nelerdir? İşte anemiyi önleyen mucizevi besinler!
KEÇİBOYNUZU
Keçiboynuzu demir bakımından oldukça zengin bir besindir. Hatta ve hatta kan yapıcı besinlerin içerisinde en tesirli olan da keçiboynuzudur. Yapılan araştırmalara göre adet yarıyılında ve gebelik yarıyılında harcanan keçiboynuzunun çok fayda sağladığı ortaya çıkmıştır. Anemiyi ciddi bir biçimde önleyen keçiboynuzu birçok hastalığa karşı da kalkan görevi görmektedir.
ISPANAK
Kan yapıcı besinler arasında yer alan bir değişik besin ise ıspanaktır. İçerisindeki demir sayesinde çizgi filmlere bile mevzu olan ıspanak kan yapıcı besinler arasında 2. sırada yerini almaktadır.
KURU ÜZÜM
Kandaki eritrosit hürelerini çoğaldırmaya yarayan kuru üzüm yüksek derecede polifenolik antioksidanlar kapsamaktadır. Aynı zamanda kandaki toksitlenmeyi de eksilterek olağanüstü ırmakta kan yapmaktadır. Uzmanlar günde bir avuç harcanmasının sıhhate katkısı olacağını belirtiyor.
KIRMIZI PANCAR
Kırmızı pancar C vitamini bakımından oldukça zengin bir besindir. Özellikle felç ve inme tehlikesini eksiltmeye takviyeci olan bu besinin haftada bir kere harcanması uzmanlar tarafından önerilmektedir.
