…
Kolay ve süratli pişirilmesi bakımından bir haylimiz için kahvaltı sofralarının yıldızı olan yumurta, gıdasal bedeliyle de hakikatinde kahvaltı menüleri için büyük ehemmiyet taşıyor.
Bakın yumurta kahvaltıda yendiğinde ne gibi faydalar sağlıyor!
Sabah üşengeçliğini üzerinizden atmak ve dinamik sezmek için gereksiniminiz olan bir adet yumurta! Enerji ambarı bu besin hemen canlanmanızı sağlıyor.
Protein bakımından zengin yumurtalı kahvaltı sizi tok tutarak atıştırmanızı yasaklıyor . Perhiz yapanların sabah kahvaltısında yumurtayı beceriksiz etmemeleri gerekiyor.
Yumurtanın içindeki albumin bedeninizin protein depolamasını sağlıyor, bu da tüm gün süresince sizi zinde tutuyor. Egzersiz yapmaya hedefiniz varsa, sabah gıdanız bir yumurta size gereken tüm eforu sağlayacaktır.
Kahvaltıda yumurta harcamak dikkati çoğaldırıyor. Bu sebeple özellikle dikkat meseleyi olan çocuklara sabah kahvaltısında yumurta öneriliyor.
Yumurtanın kalori kıymeti oldukça düşük. Bir adet yumurtada sadece 80 kalori var ve üstelik bu kalorinin yüzde 80’İ sarısında. Perhizdeyseniz yumurtanın beyazından kendinize lezzetli bir omlet hazırlayabilirsiniz.
