Nitelikli bir yaşamın olmazsa olmazlarından bkocaman da sıhhatli beslenmeden geçmektedir. Sıhhatli bir yaşam için bedendeki tüm uzuvların lüzumu olan besin vitamin ve minerallere lüzumu bulunmaktadır. Bedenimizde tüm uzuvlara olduğu gibi lüzumumuz olan uzuvlardan bkocaman da gözlerdir. Göz sıhhatiniz için beslenmenizi yine gözden geçirmeniz gerekebilir. Seiko Optik Türkiye Göz Sıhhati Danışmanı Op. Dr. Özgür Gözpınar, bazı besinlerin göz sıhhati acısında da ehemmiyetli rol oynadığını ve özellikle katarakt, ağ tabaka maküla yozlaşmayı, glokom, kuru göz hastalığı, gece âmâlığı, beslenmeden etkilenen diyabetik retinopati ve değişik göz-damar hastalıklarının gelişimini
yavaşlattığını belirtiyor.
Sıhhatli bir beyin ve beden gelişimi için yeterli ve balanslı beslenme olmazsa olmazdır. Tüm uzuvların misyonunu yerine getirebilmesi için besine lüzumu vardır. Göz sıhhati da tabağımızdaki besinlerle başlar… Gözümüz için sıhhatli besinleri harcamak hem gözün genel gelişimi hem de bazı hastalıkların yaradılışını yasaklamak için lüzumludur. Göz sıhhati açısından lüzumlu temel besinleri; Lutein,
Zeaksantin, Beta karoten, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Omega 3, Yağ asitleri, Çinko ve Bakır olarak sıralayabiliriz.
Her birey kendine özgü beslenme alışkanlıklarına sahiptir.
Gözpınar, ‘Besinlerle alınan bazı vitamin ve antioksidan moleküllerin göz sıhhati açısından ehemmiyeti biliniyor. Bol ölçüde balık, meyve ve sebze tüketimi ve bununla beraber belirli ölçülerde hayvansal besinler et, süt yumurta vb. ve kavrulmamış kuruyemiş tüketimi gözdeki birçok hastalık için gözetici etken oluyor. Bu da gözlerimiz ve değişik uzuvlarımız için sıhhatli gıda
tüketiminin ehemmiyetini gösteriyor. diyor.
GÖZ SIHHATİ İÇİN VİTAMİNLERİNİZİ NOKSAN ETMEYİN!
-A vitamini noksanlığı gece âmâlığı ve kuru göze sebep oluyor. Karaciğer, vücutta
sentezlenmeyen ve daha çok hayvansal orijinli olan A vitaminini yumurta sarısı ve süt yoluyla ediniyor. Yetersizliğinden daha çok çocuklar ve gebeler etkileniyor. Dünyada çocukluk çağı âmâlıklarının en sık sebebi A vitamini noksanlığı olarak görülüyor. Perhizle alınan bazı A vitaminleri, öncülü karotenlerde sarı nokta hastalığı ve katarakta karşı gözetici rol oynuyor.
-B vitamini, kompleksi kronik inflamasyonu eksiltiyor ve retinayı etkileyen damarsal
problemleri önlemede takviyeci oluyor.
-C vitamini, güçlü bir antioksidan olarak katarakt yaradılışını eksiltiyor.
C vitamini gözde kornea tabakasının iyileşmesinde, güneşin hasarlı tesirlerine ve katarakta karşı gözetici rol oynuyor.
-D vitamini güneş ışığıyla bedenimizde birleşimleniyor; gözün birçok metabolik aktivitesinde
ve maküla yozlaşmayı önlemede faydalı oluyor.
-E vitamini antioksidan olarak, ağ tabaka yozlaşmanın önlenmesinde fayda sağlıyor. Fındık, badem, ay çekirdeği, keten tohumu ve avakadonun içinde bolca bulunuyor.
Bedendeki tüm uzuvlar gibi gözler de zaman içinde yaşlanmaya başlıyor. Sıhhatli beslenme ile bu süreci olabildiğince geciktirsekte tamamen önüne geçemiyoruz. Görüş kapasitesindeki düşüşün ilk belirtileri 30-40 yaşları arasında ortaya çıkabiliyor. Bireyler görüş kayıplarındaki eksilme sonrası, bu yaşlarda gözlük kullanmaya başlayabiliyor. Seiko Extensive Vision, kitap okuma, telefon ve tablet kullanımı gibi en basit günlük etkinliklerde gözü yormadan, yakın ve orta mesafeler için fonksiyonel bir kullanım sağlıyor.
.
