Gün içinde yaptığınız egzersizlerle göbeğinize yapışkan kalan ve erimemekte ısrarcı olan yağları bir cinsli atamıyorsanız bir de bu gıdaları deneyin.
Muz yemeyi önemsememe etmeyin!
Potasyum oranı yüksek olan bu meyve bedende karnın şişmesine neden olan sodyum ölçüsünü hakimiyet altında meblağ.
Yoğurt, karın şişliğine birebir!
Karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden verimli bakteriler üretir. Ayrıca bedendeki insülin ölçüsünü balansta yakalamaya destekçi olur.
Çilekten bırakmayın!
Bu meyveler antioksidan kapsar. Bedendeki kan akışını çoğaldırır, adalelere daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar. Şayet egzersiz yapmadan evvel yoğurt ve çilek harcarsanız adaleleriniz çalışmaya hazır hale gelir.
Bol bol yeşil çay harcayın!
Günde üç kadeh yeşil çay metabolizmanızı kuvvetlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca yağları da eritir.
Yağların düşmanı narenciye!
Egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha süratli yanmasını sağlar. Gıdalarınıza bol bol limon sıkabilirsiniz.
Tahıllarla aranız nasıl?
Hububatlarda bulunan lifler, bedeninizin insülin seviyesini balansta meblağ. Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar. Bedeniniz bu tip yiyecekleri değişik besinlere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar.
