Glutatyon bedenimizde tüm hücrelerde ve dokularda bulunan antioksidan moleküllerden biridir.
Karaciğer detoksifikasyonunda da rol alan değerli casuslardan biridir. Glutamat, sistein ve glisin aminoasitlerinden oluşur.
Pekala bu elzem molekül hangi besinlerimizde bulunur.
Avokado, kuşkonmaz, bamya, ıspanak, soğan, havuç, kabak ve muz doğal olarak glutatyon içerir.
Bunun dışında selenyum glutatyonun sağlıklı çalışabilmesi için kıymetli bir metaldir.
Selenyum içinse brezilya cevizi, mercimek, ayçiçeği ve muz tüketebilirsiniz.
