Herkesin adet döngüsü farklıdır. Döngü, adet döneminin ilk günüde başlar ve bir sonraki dönemin ilk gününde biter. Normal döngü 21 ile 39 gün arasındadır. Bunun nedeni regl kişiden kişiye değişir. Çoğu insan 7 gün regl olur. Döngünüz 21 günden kısa sürüyorsa başka bir hastalığın belirtisi olabilir.
Erken adet görme nedenleri
– Ergenlik
– Menopoz: Menopoz dönemine geçiş döneminde hormon sevileriniz müthiş bir şekilde değişir ve adet düzensizliğine neden olur.
– Ağır egzersiz
– Stres: Aşırı stres hormon seviyelerinizi bozar ve adet döngünüzü etkileyerek erken adet görmeye neden olur.
– Kan sulandırıcı ilaçlar
– Doğum kontrol hapları
– Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar
– Polikistik Over Sendromu: Hormonal dengesizliğin neden olduğu bir durumdur. Bu hastalık, adet düzensizliğine, kısırlığa, kilo almaya ve vücutta aşırı kıllanmaya neden olur.
– Diyabet: 2011 yılında yapılan bir çalışmada, tip 2 diyabetli birçok kişinin erken adet gördüğü ortaya çıkmıştır.
– Troid hastalığı
Erken adeti önlemek için
Erken adet dönemini tekrar düzene sokmak için yapmanız gerekenler.
– Mümkün oldukça 8 saat uyuyun.
– Sağlıklı ve dengeli bir diyete başlayın.
– Çok fazla ağır antrenmandan uzak durun.
– Stresten uzak durun ya da stresle başa çıkmayı, onu yönetmeyi deneyin.
– Fazla kilolarınızdan kurtulup ideal kilonuzu korumaya çalışın.
