Şayet ışıklar kapalı bir biçimde yatağınızın içinde olsanız dahi telefon, bilgisayar ve tabletinizin ekran parlaklığı uykuya dalmanızı maniler. Natürel geceleri iyi yatamamak da sizi gündüzleri bitkin hissettirir.
Bitkinlik, halsizlik ve miskinlik gerçekten büyük bir salgın. Unutmayın, farkında olmadan edindiğiniz bazı alışkanlıklar enerjinizi harcıyor. Bakın bu alışkanlıklar nelermiş…
Egzersizler her zaman uyarıcı bir enerji verir ve bu sayede daha etkin olabilirsiniz. Bu surattan haftada 3 kere en az 20-30 dakika fiziksel etkinlikler yapın.
Kan şekerinizin dengelenmesi için gün içinde 5-6 öğün harcamaya çalışın. Bunlardan 3 ’ü ana öğün 1-2 ’si de ara öğün olsun. Kumpaslı yemek yemek size her zaman hoş enerjiler verir.
Şayet herkesin gitmek istediği bir konsere veya annenizle alışverişe ‘ ’ hayır ‘ ’ diyemediğiniz için giderseniz muhtemelen mutsuz ve enerjisinz bir hale bürünürsünüz.
Enerjinizi yükseltmek için kendi istemediğiz şeyler yerine, zevk aldığınız etkinliklere katılın.
Aşırı kaygılı haller sıhhati makûs biçimde etkiler.
Uykusuzluk ve düşük enerjili olmanıza sebebiyet veren bu gidişatı yenmek için uzmanlardan takviye alabilirsiniz…
Normal uyku kumpasını yasaklayan bu alışkanlık, az yatmamıza sebebiyet vererek ertesi güne halsiz başlamamıza neden oluyor ve iş veya derslerimize olan yararımıza mani oluyor.
