Araştırmacılar egzersiz yapanlarla yapmayanları karşılaştırdı. Sonuçlar, özellikle beyin ve yaşam süresi için dikkat çekici!
Araştırmacılardan nörolog Dr. Clinton Wright, 30’lu yaşlarda bazı mental becerilerin küçülmeye başladığını söylüyor. Bu yüzden Dr. Wright hastalarına, hazır olmasalar bile spor yapmaya başlamalarını tavsiye ediyor.
Araştırmacıların matematik modellerine göre, hayat boyu egzersiz yapmak beyini 10 yaş gençleştirmeye yarayabilir.
Araştırmacıların matematik modellerine göre, hayat boyu egzersiz yapmak beyini 10 yaş gençleştirmeye yarayabilir.
Araştırma ile 40 yaş üstü katılımcıların egzersiz alışkanlıkları ve bilişsel aktiviteleri sorgulandı.
5 yıllık gözlem süresince, katılımcılar arasında koşu veya yüzme gibi orta tempoda sporları yapanlar ile hiç spor yapmayan ve hareketsiz olanlar incelendi.
5 yıllık gözlem süresince, katılımcılar arasında koşu veya yüzme gibi orta tempoda sporları yapanlar ile hiç spor yapmayan ve hareketsiz olanlar incelendi.
Gözlem sonuçlarına göre, egzersiz yapanlarda egzersiz yapmayıp hareketsiz kalanlara kıyasla, ciddi anlamda daha az bilişsel düşüş meydana geliyor.
Yani Columbia ve Miami Üniversiteleri’nin araştırmasına göre, egzersiz yapmak beynin genç kalmasına yardımcı oluyor. Egzersiz aktivitesi olan katılımcıların, daha iyi bir hafızaya ve daha hızlı düşünme yetisine sahip olduğu gözlemlendi.
Nörolog Dr. Wright’a göre, egzersiz beyine kan akışı sağlıyor. Bu da beyine oksijen ve besleyici maddeleri taşıyarak toksinleri uzaklaştırıyor.
Diğer yandan önemli bir etki de diyabet ve yüksek tansiyonun beyinde yarattığı tahribat üzerinde oluyor. Egzersiz, beyine yavaş yavaş zarar veren diyabet, hiper tansiyon ve iltihabi durumlarla mücadele etmeye de yardımcı oluyor.
