500 kalori yakmak için yapabileceğiniz aktiviteler.
Eğer sıhhatli bir biçimde kilo vermek istiyorsanız günde en az 500 kalori yakmanız gerekiyor. Başka Bir Deyişle bu da bayağıdan daha fazla kalori yakmak demek oluyor. Bunun için saatlerce spor salonlarında tutsak kalmanıza gerek yok. Hoşlandıklarınızla eğlenerekte bu kalorileri verebilirsiniz!
Çocuklarla oynamak
Çocuklarla bir saat reyin oynamak yakalamaç, ip sıçrama, vs takribî 540 kalori
Köpek dolaştırmak
Her sabah, akşam 45 dakikadan günde 2 sefer dolaştırmak 526 kalori
Kumsal voleybolu
Güneşlenmek yerine voleybol oynadığınızda 500 kalori
Dans
Ayrobik yerine günde bir saat dans takribî 500 kalori
Yüzme
1 saat yüzmek 500 kalori
