Dünyaca ünlü Forbes mecmuası, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on bir besinini açıkladı. Buzdolabınızda bu yiyeceklere mutlaka yer açın!
Nar
Antiokidanlar bakımından zengindir. Kan tazyikini dengeler, damarları korur ve urların gelişmesini engeller.
Elma
Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik kuvvetlendiren K vitamini kapsar. Yemeklerden otuz dakika evvel tüketildiğinde iştahı bastırmaya takviyeci olur.
Brokoli
Tüm kanser risklerini azaltır.
Ayrıca bedeni toksinlerden temizleten kimyasallara sahiptir.
Fındık- fıstık
Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında eksiltiyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
Somon
En iyi anti-aging yiyeceği. Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini kumpaslar.
Fasulye
Kiloyu dengeler, kan şekerini kumpaslar. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük nasihat edilen lif miktarı 25-38 gram.
Lif bakımından zengindir.
Yumurta
Doğanın en kusursuz gıdayı olarak belirleniyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sıhhatini güçlendirir.
Kırmızı et
İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.
Süt
Vitamin, mineral ve faydalı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de kapsar.
