Tüm bedenimizi taşıyan ve ehemmiyetli noktalarından biri olan dizler dikkat edilmesi gereken sağlık meselelerinden biridir. Ancak diz sıhhatine dikkat etmeyen pek çok insan kesinlikle ağrı problemi yaşıyor. Bağ yaralanmaları, menisküs ve kireçlenme başka bir deyişle osteoartrit en sık görülen diz problemleri arasında yer alıyor. Hayat niteliğini oldukça düşüren diz ağrılarına neden olan etmenlerin başında ise fazla kilolar geliyor. Diz ağrıları manuel terapi usulüyle rehabilitasyon edilebiliyor. Memorial Wellness Manuel Tıp Kısmı ’nden Dr. Metin Mutlu, diz ağrılarının sebepleri ve manuel terapi ile rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.
YANLIŞ KUNDURAYLA YAPILAN SPOR KIKIRDAĞI HIRPALIYOR!
Kumpaslı egzersiz yapan ve ya profesyonel spor yapan insanlarda da diz ağrısı çok görülmektedir. Bunun en büyük nedenlerinden biri sert tabanlarda yapılan idman ya da egzersizler veya yanlış pabuç tercihleridir. Sert tabanda yanlış kundurayla yapılan sporlarda ilk zarar gören uzuvlar dizlerdir. Diz kıkırdağının eskimesini süratlendirmekte ve dizin stabilitesi bozulmaktadır. Dizin görevi bacağı bükmek ve açmaktır.
Eklem hareket bozuklukları manuel terapi ile açılabilmektedir.
BEDENİ HAREKETSİZ BIRAKMAK NEDEN OLUYOR!
Diz eklemi hayat süresince en çok kullanılan eklemlerden biridir.35- 45 yaş arası diz ağrılarının sık görüldüğü zamanlardır. Diz ağrıları genellikle;
Sihrime çağındaki çocuklarda, fazla kilosu olanlarda, profesyonel spor yapanlarda, kesintisiz oturarak çalışanlarda, yanlış pabuç tercihlerinde, kireçlenmeye bağlı eklem zararlarında, adale ve iskelet yapısı cılız, postürü bozuk ve bel düzleşmesi olanlarda sık görülmektedir. Sihrime çağındaki çocuklarda diz ağrıları görülmektedir.
11- 12 yaşında dizleri ağrıyan bir çocuğa ilk evvel ne kadar anne sütü aldığı denetlenmelidir. Beslenme noksanlığından kaynaklanan vaziyetler varsa bir pediatri uzmanıyla görüşülüp zorunlu yiyecek dayanakları verilerek çocuğun ağrıları geçirilebilir. Kireçlenme, yaşla beraber görülme sıklığı artan, eklem kıkırdağıyla beraber eklem kenarlarında alana gelen farklılıklarıdır. Kireçlenmede çok ciddi eklem hareket kısıtlılığı yaşanmaktadır. Hasta dizini bükemez bükünce de açmakta çok zorlanır.
EGZERSİZ YAPMAYI ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN!
Egzersiz ve spor yapma alışkanlığının olmaması Türk insanın adale yapılarının cılız olmasına neden olmaktadır.
Üst ekstremite adale grupları baş-boyun, gövdede yer alan tam adale gruplarını içermektedir. Alt ekstremite adaleleri, bulundukları bölgeye göre; kalça adaleleri, uyluk adaleleri, bacak adaleleri ve ayak adaleleri olmak üzere 4 gruba böler. Bacak adaleleri cılız olan bir insan muhakkak bir yaşı aştığında bel, diz, sırt ve boyun ağrılarını kesinlikle yaşamaktadır. Bu nedenle şayet egzersiz yapılmak isteniyorsa evvel alt adale gruplarının kuvvetlendirilmesi gerekmektedir. Güçlü bacak ve sırt adalelerine sahip olan bir insan bel, boyun ve diz ağrılarını daha az yaşamaktadır.
KİLO ALDIKÇA DİZ AĞRILARI DA ARTIYOR!
Rehabilitasyonlarda diz ağrıdene neden olan sualin derecesi ehemmiyetlidir. Kilo da bu rehabilitasyonların kalıcılığında tanımlayıcı etkenlerden biridir. Çok kilolu bir hasta kilo vermedikçe rehabilitasyonlar neticesiz kalacaktır. Alınan her kilo dizlere daha fazla yük olmaktadır. Bacak adalelerinin de güçlü olmaması bağ dokularına binen baskıyı artıracağı için dizlerde eğrilmeler oluşabilmektedir. Bir Hayli insanda emin bir yaştan sonra parantez bacak biçimi oluşmaktadır. Bu vaziyete gelmiş bir diz daha önceki haline dönemez.
Daha sonra dizin MR ya da röntgen neticesine bakılarak tanımlanan rehabilitasyon uygulanmaktadır. Diz filmlerini ayakta sürükletmekte ehemmiyetlidir. Diz en çok ayakta dururken ağrımaktadır.
DİZ AĞRISININ REHABİLİTASYONU VAR MI?
Diz ağrısının hangi nedenden kaynaklandığı tespit edildikten sonra uygun manuel terapi rehabilitasyonlarına başlanmaktadır. Manuel terapiyle diz kıkırdağına hiç değmeden dışardan iç bağlar kuvvetlendirilerek dizin ağrıları geçirilebilmektedir. Diz manipülasyonu ve mobilizasyonu yanında manyetik alan rehabilitasyonları, PRP ve kök hücre rehabilitasyonları, diz ağrıları için kullanılan rehabilitasyon usulleri arasında yer almaktadır.
Manuel terapi ile kombine edilen eklem içi enjeksiyon uygulamalarıyla diz ağrıları galibiyetle rehabilitasyon edilmektedir. Enjeksiyon uygulamaları ise rehabilitasyonun kalıcılığında ehemmiyetli rol oynamaktadır. Kireçlenme rehabilitasyonunda da eklem içi enjeksiyonlar ve eklem stabilizasyonunu geliştiren proloterapi, manuel terapi ile beraber uygulanmaktadır.
