Karaciğer yağlanmasında beslenme
Karaciğer yağlanması ülkemizde sıklıkla karşılaşılmakta ve birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Karaciğer hücrelerinde çok yağ birikmesi ...
Diyet
Yo-yo sendromu nedir?
Bir diyet uyguladıktan sonra kaybedilen yükün birebirini yahut daha fazlasını kazanmaya "yoyo sendromu" denmektedir. Yapılan araştırmalarda ...
Besin öğesi kayıpları
Öncelikle bütün meyve ve sebzelerin mevsiminde tüketilmesine dikkat edilmelidir. Zira mevsiminde tüketilen besinlerin besin kıymetleri daha ...
Kilo almak için teklifler
Zayıflık boya nazaran yükün %15-20 altında olma durumudur. Öbür bir deyişle vücut kitle indeksinin 18’in altında olma durumudur. Zayıflığın ...
Sonbahar’da beslenme
Hayatımızın tahminen de en güç yazlarından birini daima birlikte yaşadık. Pandemi ile girdiğimiz yazdan ne yazık ki birebir halde çıkıyoruz. Yaza ...
İnsülin direncinde beslenme
İnsülin direncinde beslenme İnsülin Direnci Nedir? ✅İnsülin direnci, hücrelere glikozun girmesini sağlayan reseptörlerin bozulmasından ötürü ...
Kolesterol ve beslenme
Kolesterol ve Beslenme Kolesterol Nedir? Lipit yani yağ çeşiti olan kolesterol, her beşerde bulunması gereken tatsız ve kokusuz bir husustur ...
Bağışıklık sistemi için gerçek beslenme
Bağışıklık sistemi bedenimizin savunma sistemidir. Bedenimize dışarıdan giren ziyanlı mikroorganizmalarla savaşır ve bizi hastalıklara karşı ...
Beslenme ve kafein
Kahve, kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal, eser ölçüde antioksidan ve niasin içerir. Ayrıyeten mineraller, tanen ve karamelize olmuş şeker ...
Gebelik periyodu beslenme
Gebelik devrinde 9- 12 kg tartı kazanımı olağandır, lakin gebeliğe fazla kilo ile başladıysanız 7- 8 kg ile gebeliği tamamlamak da mümkün ...
Kış mevsimi beslenme
Konutta geçirilen vakit uzayıp, güneşi daha az görünce kendimizi daha mutsuz, yorgun, depresif hissedebiliyoruz ve iştahımız da tekrar bu ...
Kolajen
Kolajen ciltte, kan damarlarında, kaslarda, kemiklerde bulunan bir proteindir. Bağ dokusunu güçlendirirken, eklemleri, tendonları ve organların ...
Bağışıklık
Hiç elbet, ani hava değişimleri bizi hastalıklara karşı güçsüz kılıyor. Bir de beden direncimiz düşükse, grip, nezle, soğuk algınlığı üzere ...