Son yarıyıllarda hemen hemen bir çok şahısta görülen demir yetersizliğinin başında çay ve kafein gibi yiyeceklerin tüketimi sebebiyet vermektedir. Özellikle yemekten hemen sonra çay içilmesinin de demir emilimini yasaklayan bir alışkanlık olduğunu belirtti. Demir beceriksizliği olanların kesintisiz halsiz, asaplı sezebileceklerini ve kilo vermekte zorlanacaklarını kaydolan Dr. Akkurt, bu şikayeti olanlara koyu yeşil yapraklı sebzeler, et, balık, vicdan, dalak, karaciğer, kurubaklagiller, yumurta, kuru meyve, pekmez, fındık ve narenciyeden zengin bir beslenme programı uygulamalarını ve günde 15 dakika güneşlenmelerini önerdi.
Kesintisiz sebepsiz bitkinlik, halsizlik, asaplılık hali yanında çarpıntı, baş sızısı, bulantı, soluk deri rengi, el ve ayakların soğukluğu gibi bulguların anemiye işaret edebileceğini açıkladı. Bu vaziyette belli hekime başvurulması ve sebebin tespit etilmesi gerektiğini dile getirirken, aneminin en yaygın nedeninin demir beceriksizliği olmaktadır. Demir beceriksizliğine bağlı aneminin tanısının kolay bir kan testi ile konabileceğini belirterek, hemoglobin ve hematokrit bedellerinin klasiğin altına inmiş olması ve eritrositlerin vasati büyüklüklerinin eksilmiş olmasının demir beceriksizliği kansızlığı tanısı koymak için yeterli olmaktadır.
Özellikle keçiboynuzu pekmezinin sabahları 2-3 tatlı kaşığı harcanması ile ehemmiyetli demir yardımı sağlanabilir. Üzüm ve dutun hem B12, hem demir açısından; ıspanak, brokoli ve kuşkonmazın hem folik asit, hem demir açısından zengin içerikleri ile anemiye ilaç gibi geleceğini dile getirdi. Bunların yanı gizeme hekimin önereceği ilaç yardımı ile aneminin kısa zamanda hakimiyet altına alınabiir. Sık tesadüfüldüğü için sıradan bir vaziyet olarak idrak etmemeli, önemsememe etmemeliyiz. Ehemmiyetli olan erken tanı ve erken müdahaledir.
DEMİR BECERİKSİZLİĞİ KİLO ALDIRIYOR!
Tıpkı insülin mukavemeti ya da adeno virüste olduğu gibi demir beceriksizliği olanların da kilo verememekle birlikte demir beceriksizliği hormonal balanssızlığa yol açarak dolaylı yoldan kilo alımına neden olur. Bedeninizde demir beceriksizliği varken istediğiniz kadar perhiz yapın, spor yapın kilo veremezsiniz.
Demir beceriksizliğine bağlı aneminin daha çok bayanlarda görülmektedir. değinen Demir yetersizliğinin hakimiyet altına alınmaması vaziyetinde bunalıma, hafıza kaybına, odaklanma meselesine, bağışıklığın eforsuz düşmesine ve gelişim çağındaki fertlerde gelişim geriliğine yol açabilmektedir.
